03. 10. 2018 С питанием сегодня беда 🙄🙄 . По калориям, углеводам и белкам недобор, по жирам перебор, в общем - мрак 😖 . День какой-то непонятный , что попало. Будем считать, что сегодня разгрузка на дефиците калорий.
📌 завтрак: омлет 🍳 из 2 яиц, 20 г сыра , петрушка + 1/2 ч кофе с сахаром = 329 ккал 📌Обед: 350 мл сырного супа с курицей и картошкой 🍜 = 189 ккал
📌 Ужин : 100 гр жареного адыгейского сыра 🧀 на сухой сковороде, огурец 🥒 без кожуры = 236 ккал
📌 Перекус: зефир, чернослив, творог = 396 ккал
Вечер был адский, у малыша болел живот, думали с ума сойдём 🤪 , но ттттт справились. К коликам и детским запорам жизнь меня, конечно, не готовила 😅