Добрейшего вечерочка, мой подъем в 12:30 меня конечно убил сегодня 😄😄😄
Но у меня есть оправдание , мне звонил пол ночи мой бывший молодой человек и говорил какая я дрянь, хотя ушёл он от меня , я долго слушала, старалась его понять, поняв что это бесполезно, я пошла спать, только в пол 3 ночи! На что получила сообщение «спасибо, что поговорила. Прощай!» прощай значит прощай 😄
Вообщем захотелось с вами поделиться очень 😶
Обычно по пятницам я встречаюсь с подругами и мы все рассказываем друг другу, но сегодня этой встречи не состоялось, а теперь вы мои новые подружки, так что извините уж 😄🤷🏽‍♀️
А теперь по делу
Утреннее взвешивание: 68,7
Поняла что мало пила вчера , сегодня буду следить за этим
Вот ещё что, завтра не смогу взвеситься, так что наверное будет либо вечернее , либо уже в понедельник , но что скушала , писать буду
Завтрак : стакан воды , вакум , утренняя зарядка( я подписана в Ютубе на одну страницу , мне очень нравится у них программы , направление на гибкость, кому будет интересно, я скину ссылку) через 15 минут смузи ( допила вчерашнее , банан и арбуз) я знаю , что после вакума хоты бы час не есть ничего желательно , но мне нужно было собираться и уходить и другого варианта не было
Обед: вчерашний суп
2 обед: смузи ( гранат 1, апельсин 1)
1 ужин: смузи ( 1,5 киви , 1 яблоко)
2 ужин: смузи ( овсянка 1,5 ст.л. , банан половинка , кефир 350мл )