7 ноября, 19:57
🐧🐧🐧🐧
Еда-->Гречка кефир гречка😁🍴🍶🥣( так интересно сколько скину за 2 неделе.?😐🤔😛 Раньше ведь очень редко ела каши, тип углеводы,а теперь думаю зря,возможно срывы на сладкое и мучное были из за этого.
Активность---> 2 тренировки на ноги TGym 🤸♀️🤸♀️
20 + 20 = 40 мин ( вообще они по 30 но я честно убирала все "лирические отступления😏
Обращение к книголюбам : что почитать?))📚
Хочется серьезной классики , укутавшись в плед и попивая чай🍃🍃🍃🐈🐱☕☕
6 ноября, 00:23
5 ноября )
Активность- ходьба быстрым шагом 1 час.
Ну и просто гуляла и бегала по лестнице.
Питание- 1 день кефирно гречневой диеты🥛🍽
Вкусным насытилась ,пора и честь знать😅
Насчет активности ,чтоб это было регулярно решила записаться в фитнесс центр .и сразу взять абонемент.тогда это будет регулярно 😓😓
6 ноября🍂🍂🍂
Питание- гречка и кефир)
Активность- езда на велосипеде в быстром темпе 1 час🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Вода 2л
Чай с лимоном 🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵 не счесть🤔😁
1 ноября, 23:00
Вода 3 л🧜♀️
Без сладкого, но никак не получается не есть после шести😤😤😤😭
Активность-упражнение и растяжка=10 мин.
Знаю что мало но как всегда смогу исправиться только под конец недели.
Что то у всех начались праздники..соблазны вокруг и я собласняюсь,удовлетворяют ,а потом самопоедаюсь от мучений совести.И еще заметила ,что могу питаться правильно и полезно ,но переедаю той же грудкой😕😞
