Тренировка на все тело 2 часа🔥
🔹️Комплекс на все тело "women workout"
🔸️Приседания 4х15/6 кг
🔹️Приседания с прыжками 2х5
🔸️Плие 2х20/6 кг
🔸️Выпады 4х15/6 кг
🔹️Отжимания с колен 2х10
🔹️Махи бедром в сторону 3х15
🔸️Махи ногой вверх 20 ра
🔸️Выпады прыжки 2х10
🔹️Наклоны с опорой на одну ногу3х10/6кг
🔹️Ягодичный мостик 2х50
🔸️Зашагивания на платформу 3х10/6кг
🔸️Стульчик 3х30сек.
🔹️Ходьба на ягодицах 3х8 метров
🔹️Уголок 2х10
🔸️Скручивания 2х20
🔸️Буква "V" 5