Завтра снова в бой, ну а сегодня, нужно как следует дать жару🔥для себя прекрасной 😅💎

Треня на все тело 2 часа ⏰
🔹️Комплекс на все тело women workout
🔸️Приседания 4х20/6 кг
🔹️Боковые прыжки 2х10
🔸️Плие 4х20/6 кг
🔹️Выпады 4х15/6кг
🔸️Обратные выпады 4х15/6кг
🔹️Выпады в ходьбе 4х20/6кг
🔸️Махи бедром в сторону 4х15
🔹️Ягодичный мостик 4х20
🔸️Зашагивания на платформу 3х10/6кг
🔹️Планка 1 минута
🔸️Планка на локтях 1 минута
🔹️Боковая планка 1 минута
🔸️Планка с прыжками 3х10
🔹️Динамичная планка 3х10
🔸️Планка с поворотом корпуса 40раз
🔹️Планка + скалолаз 30 сек.