Завтра снова в бой, ну а сегодня, нужно как следует дать жару🔥для себя прекрасной 😅💎

Треня на все тело 2 часа ⏰
🔹️Комплекс на все тело women workout
🔸️Приседания 4х20/6 кг
🔹️Боковые прыжки 2х10
🔸️Плие 4х20/6 кг
🔹️Выпады 4х15/6кг
🔸️Обратные выпады 4х15/6кг
🔹️Выпады в ходьбе 4х20/6кг
🔸️Махи бедром в сторону 4х15
🔹️Ягодичный мостик 4х20
🔸️Зашагивания на платформу 3х10/6кг
🔹️Планка 1 минута
🔸️Планка на локтях 1 минута
🔹️Боковая планка 1 минута
🔸️Планка с прыжками 3х10
🔹️Динамичная планка 3х10
🔸️Планка с поворотом корпуса 40раз
🔹️Планка + скалолаз 30 сек.

Слушала одного психолога, говорит, что все проблемы и плохие мысли, женщина обязательно должна проговаривать...
У меня или это уже от бессилия, или что, но желания с кем-то, чем-то делиться пропало.
Никто не сможет понять глубину моих переживаний, зачем тогда вообще напрягаться и что-то излагать?
Мне просто плохо

Тренировка на все тело 2 часа🔥
🔹️Комплекс на все тело "women workout"
🔸️Приседания 4х15/6 кг
🔹️Приседания с прыжками 2х5
🔸️Плие 2х20/6 кг
🔸️Выпады 4х15/6 кг
🔹️Отжимания с колен 2х10
🔹️Махи бедром в сторону 3х15
🔸️Махи ногой вверх 20 ра
🔸️Выпады прыжки 2х10
🔹️Наклоны с опорой на одну ногу3х10/6кг
🔹️Ягодичный мостик 2х50
🔸️Зашагивания на платформу 3х10/6кг
🔸️Стульчик 3х30сек.
🔹️Ходьба на ягодицах 3х8 метров
🔹️Уголок 2х10
🔸️Скручивания 2х20
🔸️Буква "V" 5