Стараюсь придерживатся плана.
Вакуум
Треня с Джилиан
Растяжка на шпагат

Вспомнила, что забыла написать в дневник, что да как
Несмотря на праздник, я держала себя в разумных рамках. Утром сделала вакуум, поела, не до отвала, и не того состояния, когда нечем дышать, как раньше, на все праздники, а умеренно, немного бульйона и салата очень сытного и я бы сказала белкового.
Пошла спать, проснулась, выпила кофе и позволила себе 3 кусочка торника, не за раз конечно, это в общем.
Вечером была треня с Джилиан, затем растяжка на шпагат и ужин
Смотрю в зеркало, глаз радуется, такая красота, Боже... этот просвет между ляшечками, ключицы, плечи

P.S. Зацените фото, я просто таааааю, так мне понравился этот кадр

Проснулась, сделала вакуум, позанималась с Джилиан (сегодня трудно далась треня), сделала растяжку на штагат, пошла на турник.
И с чистой совестью позавтракала овсянкой со всякими там вкусностями 🤤
Затем нужно было наводить чистоту, эх, сегодня мне просто хотелось лежать, по этому все делала катастрофически медленно.
В часу так 17.00 разболелся живот, болит до сих пор, мять его...

Жееесть, как быстро пролетел этот день вот что значит подготовка к праздникам.

Проснулась я вместе с Джилиан, потом вакуум, растяжка и полезный завтрак с кофе
Сейчас, когда большая часть работы сделана, анализирую сегодняшний день: "да, в целом хорош"
Крепатура, кстати, болит ужасно + мои мышцы не понимают, что это с ними делают🤷‍♀️, ну вы поняли, эт все расстяжка на шпагат 🤤
Пресс болит не привычно, спасибо турнику

Систематичность - не моя сильная сторона 🤷‍♀️, но упрямство...уже что-то из моего характера
Именно по этому сразу после пробуждения попила водички (а не кофе сразу хлестать, как я обычно делаю), включила Джиллиан Майклс, позанималась, сделала растрастяжку, овсяночку приготовила, сижу теперь, наслаждаюсь