Сегодня акцент на ноги и 🍑
Тренировка 1час 20мин ⏰
🔹️Комплекс на все тело с Джиллиан Майклс 2 уровень
🔹️Румынская тяга 2х15/6кг
🔸️Плие 3х15/6 кг
🔸️Выпады 3х15/6 кг
🔹️Отжимания с колен 3х10
🔹️Махи бедром в сторону 3х15
🔸️Стульчик 3х30сек.
🔸️Болгарские выпады 2х15
🔹️Наклоны с опорой на одну ногу 20/6кг
🔹️Ягодичный мостик 2х50
🔸️Зашагивания на платформу 3х15/6кг

Сегодня по плану 3 тренировка второго уровня с Джиллиан, потом растяжка.
Мне кажется я скоро сяду на продольный шпагат 😀😎

Как быстро летит время...
Лень матушка, не дает сил записывать результаты в дневник 😅
Я исправлюсь, честное слово))
Трени я не пропускаю. Вчера только сделала выходной, настроение было такое паршивое, что ела мороженное, сгущенку, пила кофе и думала о "смысле жизни"... бреееешу 😂 ни о чем не думала, просто паршиво было🤷‍♀️
Теперь по сути, перешла я значит на 2 уровень комплекса Джиллиан Майклс.
Это была вторая треня.
Ооо, опять пот рекой и к концу хочется подохнуть 🤦‍♀️ но зато потом какой кааайф, я смоГЬ, значит я особо круТ 😎
По питанию все норм, а вот растяжку я пока оставила, отчасти, потому что вычитала, что каждый день это много, нужно время восстановления ☝️, отчасти, потому что я сплю до обеда, а потом пытаюсь все успеть за день и не успеваю 🤫

Ночь добрая! Вчера было лень что то писать в дневник, но треню я не пропустила 😎
У меня сбился режим, ложусь 3-4, просыпаюсь 12- 13, мдааа что может быть ужаснее? 😔 День вообще проходит на лету из-за этого...
Сегодня я позанималась с Джилиан, завтра буду переходить на второй уровень ☝️ так как каких-то конкретных результатов не вижу...
И вообще с этой инста жизнью уровень моей самооценки стремительно снижается.
Вы тоже замечаете, как нам пропагандируют какие-то идеалы? Талия должна быть тоненькой, относительно плечей и бедер, обязательно, что бы были кубики! Губы пышные, нос тоненький, брови густые, волосы шелковистые, зубы белоснежные, с ресницами, что бы сразу хлопать и взлетать 🙄
Блииин...смотришь на себя в зеркало и видишь одни недостатки.
Не знаю у кого как, может это только у меня, Но я живу с постоянным недовольством и абсолютной дисгармонией в отношении своего тела, пусть и не озвучивсю это.
Хотя, есть конечно же и плюсы. Например, люди стали больше думать, что они едят, исключать пищевой мусор, меньше есть жаренное, сейчас модно быть на спорте, а с недавних пор, садиться на шпагат 😏
Во всем есть две стороны медали.
Вот только кто-то забивает на всё, а кому-то стыдно 5-й год пойти на пляж или в сауну, потому что там нужно будет раздеться, а у меня то тело от идеала инстаграмного далееееко 🤦‍♀️🤷‍♀️
Эх

Добрий вечер, девчули 🙋‍♀️
Итак, блиц опрос, не по теме, но мне интересно 😏
Вас мониторят бывшие ваших нынешних?😂😂😂
Как риагируете, кидаете в чс или велком? 🤔

Я уже позанималась, это была 6-я треня с Джилиан. Кстати, весь курс я еще ни разу не проходила 😂 тряпка...
✔Вакуум
✔Тренировка с Джилиан
✔Растяжка
✔Вода 1,5 л.
❌БЖУ (лень считать 🐖)