Второй день такое мерзкое самочувствие что хоть спи и не просыпайся. Хорошо, что закончила с магистерской как раз до болезни, сейчас едва ли могла бы работать.

Никому бы такой гадости не пожелала! 🤒

Подходит к концу третий день на воде, так как начала я в середине дня в понедельник, то продолжаю и завтра.

В отличие от первого периода периодического голодания на прошлой неделе, сейчас я не чувствую голода ВООБЩЕ после первого дня. Ни с утра, ни днём, ни вечером, ни при приготовлении пищи или от запахов еды. Будто эта функция в голове выключилась.

Однозначно нравится, что я не отвлекаюсь на эти мысли. Пью воду и витамины, больше ничего. Отвесы очень радуют, я стараюсь не слишком много времени проводить у весов, иначе это превращается в помешательство.

Немного мотивации для пресса и загара 😍

Сегодня начала новые 3 дня на воде. Снова разыгралась ужасная аллергия, которая полностью прошла за предыдущие дни периодического голодания. Очень сложно понять, что именно вызвало реакцию, а что ухудшало состояние. На данный момент у меня ужасная экзема вокруг глаз, на шее и на кистях рук, зуда нет, но и улучшений тоже. Очень надеюсь, что за следующие несколько дней всё станет получше.

На выходных прибавилось 600 гр за счет воды и отеков, так что за это я особо не беспокоюсь.

Начала смотреть документальный фильм "Что такое здоровье" (дурацкий перевод What the Health, игра слов, которую не обыграть в переводе). Фильм рассказывает про систему питания и продуктов в США, где я сейчас живу, должна сказать, хотя я знала многое, фильм открыл глаза на жуткое производство многих продуктов, особенно животного происхождения. Также рассуждают о роли питания в заболеваниях диабетом, сердечных заболеваниях и нарушениях иммунитета. Так как мое здоровье начало ухудшаться именно после переезда в США, я думаю, нелишним будет узнать новое чтобы корректировать свое питание и повышать иммунитет.

Забыла сделать записать за вчерашний день. Соблюдала периодическое голодание 22/2 - ела в середине дня в 15:00.

Съела немного курицы с рисом и дыню на десерт, получилось неплохо и вполне сбалансированно.

Ни утром, ни вечером голода не было, но вечером была очень неприятная головная боль - не помогал ибупрофен и я не могла нормально спать. Может быть, самочувствие было плохим из-за первого дня КД, не знаю, сегодня утром всё полностью прошло.

На ужин планируются креветки со спаржей на гриле, одно из самых любимых блюд 😌

Третий день водного голодания проходит очень бодро, с утра снова было много энергии! Я по-настоящему начала ценить ясность в голове и отсутствие сонливости среди дня, которая обычно появлялась после еды. Нет больше тяжести в желудке перед сном, от этого я сплю гораздо лучше.

Сегодня вновь пила только воду, утром зеленый чай в таблетках (iHerb). Скоро нужно будет выпить растворенную в воде соль чтобы предотвратить головные боли вечером.

Сегодня днем играем в теннис, а завтра утром планирую тренировку дома.

Середина второго дня на водном голодании. Спала ночью как младенец без малейшего беспокойства, проснулась в 5:30, полная энергии и мотивации для работы! Отличное самочувствие!

Сейчас 11:05 утра, голода нет, пью воду, ничего другого не хочется.

UPD День подходит у концу, была небольшая головная боль. Выпила растворенную в воде розовую гималайскую соль, сразу все прошло.

Второй день считаю успешным 👏🏻

Сегодня первый эксперимент - 3 дня лечебного голодания, разрешена вода, чай, кофе (естественно, без подсластителей). 1-2 раза в день - растворённая в воде соль для поддержания баланса электролитов и минералов чтобы избегать головной боли и слабости.

На данный момент с начала прошло 8,5 часов - самочувствие отличное, я бодрая, голода совершенно нет.

Добавляю в воду лимон и мяту чтобы пить было повеселее 😌