31 марта, 20:39
Второй день марафона был намного легче, чем первый. От разминки устала больше)
Но все равно должно быть эффективно. Во всяком случае, эффективнее, чем лежать на диване.
Сегодня целых двадцать минут была на улице. Ходили за овощами на базар. Но 20 минут!!! Холодно, но я довольна)
Появляются мысли о покупке протеина, чтобы догнать норму по белкам, потому что столько мяса съесть проблематично.
Да и парню тоже нужно. Думаю, заказать мешок, как наш знакомый брал, сразу 5 кг 😂
Сегодня из полезного сделала только тренировку, а так весь день занималась непонятно чем.
По питанию пока все в норме, но ещё не ужинала, но сейчас у меня всего 371 ккал.
И есть особо не хочется. Зато сточила соленый огурец, довольна)
А ещё получается +- держать норму бжу)
Ты серьезно? Ты говоришь о мифической норме белка, при общем ОГРОМНОМ дефиците... Я очень сомневаюсь, что ужин был хотя бы (!!!) на 800-900 ккал... Дело, конечно, твоё, но это не лучший путь. Просто пожелаю тебе здоровья!))) Сейчас много времени свободного - углубись в изучение инфы)))
Happy End, Огромный дефицит был только вчера. Ежедневно я на минимум 1400 ккал.
Бывают дни, когда нет аппетита, а силой запихивать в себя продукты нет никакого смысла.
Я достаточно ориентируюсь в теме и работаю совместно с несколькими специалистами, но большое спасибо за внимание и пожелания)
Довольная сдоба, не, я и не говорю про "запихивать")) Сама ПРОТИВ этого, как и против сильного голода!
Happy End, Ну, в любом случае, мы друг друга поняли)
Здорово, что ты обращаешь внимание на такое и подсказываешь)
Ещё раз спасибо)