Я ещё не уверена до конца, но кажется, что самое крутое в тренировках Усмановой- это тренировки ног и ягодиц. Вчерашняя тренировка хоть и была не очень сложной, но очень эффективной. Мне прям нравится)
Ещё дополнительно сделала немного пресса. Очень немного, но т.к. все упражнения на пресс у меня вызывали всегда только закатывание глаз на затылок, то я прям горжусь собой.
Итого: 20 сек в планке и верхний пресс 50 подъемов.
Кстати, вчера впервые встала в планку так, что почувствовала свой пресс, прям сама себе удивилась)

По ккал вчера опять недобор, не хочу есть и все тут.
Сегодня говорила с врачом, она сказала, что это из-за значительного увеличения овощей в рационе, в них то ккал меньше, но надо все таки брать больше ккал. Немного изменили рацион на следующую неделю. Но есть и положительные стороны, т.к. имеет значение именно недельный показатель (У меня это 10150 ккал), то в субботу есть все шансы исправить ситуацию. Это хорошо для похудения, но плохо для организма.
Хотя, я не думаю, что смогу устроить тотальную обжираловку. А том посмотрим.
Сегодня снова отвес.
Сейчас вес 82,9 кг.
Приятно, что первые недели вес хорошо уходит. , Рассчитывала на -150-200гр в день, а тут такое)
Но в принципе, это же лишняя вода пока уходит)