12 декабря, 21:16
Итоги 3 дня:
1 Питание🍒:ккал 753/900
Завтрак: яблоко 161 гр; 84 ккал; хурма шоколадная 150 гр; 87 ккал;
Перекус: яблоко 75 гр; 39 ккал; сыр пармезан 15 гр; 59 ккал
Обед: капуста тушёная 106 гр; 50 ккал; яйцо куриное 41 гр; 66 ккал; хлебцы 2 шт; 44 ккал; морковь свежая 92 гр; 38 гр;
Полдник:Чио Рио 1 шт; 77 ккал;
Ужин:макароны отварные 15 гр; 28 ккал; куриная грудка отварная 95 гр; 107 ккал.
2 Активность🤼♀️:
Ходьба: 7,6 км; 520 ккал;
Кручение обруча: 30 мин; 200 ккал.
День выполнен!!!!🤩
11 декабря, 18:02
Итоги 2 дня:
1 Питание🍒: ккал 366/400
Завтрак: 150 гр яблок; 78 ккал;
Перекус: 120 гр яблок; 62 ккал;
Обед: пол яйца, тушеная капуста 80 гр и морковка 50 гр; 86 ккал;
Ужин: питьевой йогурт активия 260 гр; 140 ккал.
2 Активность🤼♀️:
Ходьба: 9,8 км; 662 ккал;
Кручение обруча: 30 мин; 200 ккал.
День выполнен!!!!🤩
