Будь лучшей версией себя!
20/12/18
Подъем в 7.30
Зарядка+ вакуум
250💦
Завтрак:
овсянка 30гр+ ягоды
капучино

Пекус
11.40
злаковый батончик Fitness (87ккл)

⁣
250💦

Обед:
суп в чашке (60ккл)
курица в соусе Терияке 150гр
салат из капусты 175гр, 160ккл

Перекус
чай+ 2 хлебца (60ккл)

Тренировка 19.00
20 минут элипса, 1 час с тренером
700⁣💦


ужин 20,30
лаваш с корейской морковкой + сыр+ ветчина, 250гр
чай

растяжка