Ура, вечер, дома. Сегодня на работе просто аврал🤯.
Завтрак овсянка на воде, сыр российский пару кусочков, кофе чёрный.
Обед только удалось поесть салат зимний. Чашка чая зелёного без сахара. 1 зефирка. Ужин горошница и немолоко "экзотик". Уложилась в 1300 ккал. Находила 14 тыс шагов🚶‍♀️.

Как и предполагала, после трени все болит. С постели еле-еле слезла. Завтрак овсянка на воде, 2 яйца и кофе чёрный без сахара. Обед суп гороховый с куриной грудкой и пицца 2 слайса, др у коллеги. Ужин кефир. Находила 14 тыс шагов.

Ужин - творог и немолоко "экзотик". Перед сном кефирчик.
Начала заниматься, ууфф. Чувствую завтра не встану с постели. Все болеть будет.

Привет. Стыдно писать, вчера весь день себя держала. А вечером, придя с работы, мозг просто отключился и я нажралась всего что было в холодильнике. С утра, после вечернего помутнения, даже есть не хотелось, но заставила себя. Боялась встать сегодня на весы, думала все, плюс будет большой, а в итоге хороший минус.
Завтрак сегодня каша овсяная, йогурт эпика и чёрный кофе.

Ура, закончились дни обжорства и гуляния (особенно с друзьями с горячительными напитками). Завтра на работу и точно уже жрать некогда будет. Последние два дня по гостям, а тааам ууффф, то пицца, то торт, то пироги, то салаты. Короче опять в весе +😢.

Приветик. Взвесилась, - 800 гр.
Завтрак : 2 яйца, кофе чёрный свежеваренный и овсянка 150 гр.
Обед: салат из свежих овощей с пару шариками моцареллы и запечённая рыба.
В промежутках вода, уже стаканов 5 выпила.
На ужин будет творог и кефир.

Привет 👋. После Новогодней ночи и пару дней доедания салатов + 1 кг 😖😭. Все, хватит жрать🤐. Сегодня утром был йогурт, 2 яйца и чашка кофе. В обед котлета домашняя. На ужин салат из овощей с моцареллой и зелёный чай. За весь день находила 11 тыс шагов, хоть тут чуть чуть порадовалась.

Доброе утро. С Наступающим Новым годом!!! Желаю всем добиться намеченной цели!! Пусть в Новом году во всех делах вы находили только пользу и радость, а удача преследовала все 365 дней и настигала в самый подходящий момент! Пусть все беды обходят стороной. Пусть вокруг будут только улыбки любимых и верные друзья! Девочки с Наступающим, урааа🎊🎊🎊🎉🎉🎉

Всем привет. Вес пока колеблется +- 200 гр. Утром съела 2 яйца, йогурт и чашка кофе с молоком. Обед макароны и котлета. Ужин макароны и вафелька 2 шт, чай зелёный. Находила сегодня 15 тыс. шагов

Всем приветик. Мой маленький отчёт: утро яйцо, йогурт, кофе свежеваренный, хлебец с сыром. Обед говядина отварная и тушёные овощи. Вот с ужином-ууффф. Пошла к маме после работы, а она булочек настряпала🍪, да таких вкусных, не удержалась, слопала пару штук. Завтра устрою разгрузочный день. Находила за весь день 18 тыс шагов.

Завтрак начался идеально: 2 варёных яйца, термостатный йогурт без добавок, хлебец с сливочным сыром и кофе свежеваренный.
Вот с обедом☺️ - день рождение у коллеги, полон стол был пирогов. Поела немного пирогов с зелёным чаем без сахара.
Ужин: так как обед был плотным, на ужин мягкий творожок и чай зелёный без сахара. Перед сном кефирчик.
За весь день находила 13 тысяч шагов.

Я любитель домашней стряпни. Пироги🥧🍰🎂, пирожки, кексики🍩 и потихоньку вес пополз вверх. Много попыток сесть на диету, но увы, срывалась😓.
Проснувшись сегодня утром поняла что пора браться за себя. Подростает дочка, быть ей примером - стать красивой, стройной. Да и муж чтобы перестал подкалывать называя "пончиком"🍩😢.
Завтрак начался с пшенной каши. Кофе свежесваренный без сахара.
Обед три кусочка рыбы, запеченых в духовке.
Пью в течении дня воду.
Очень хочется печеньку или конфетку съесть, но буду держаться🤐.
На ужин кефир.