Вес: 90,6
Вес пока стоит на месте, это меня немного расстраивает, но я понимаю, что не все сразу. Скачала кучу приложений на смартфон и каждый день выполняю тренировки по ним. Приложения, типа "Убираем жир с живота за 30 дней", сегодня будет третий день, как я этим занимаюсь. Пресс болит, но все равно приятно. Как говорится, надо стремиться быть лучше, чем был вчера. Пока у меня это получается. Еще скачала приложения "500 приседаний" и "300 пресс", суть их в том, что каждый день будет увеличиваться количество приседаний и пресса, пока не дойдут до 500 приседаний и 300 пресса. На прессе сегодня чуть не умерла, так как еще после вчерашнего "Убираем жир с живота за 30 дней" все болит. Думаю, первый месяц буду тренироваться дома, а потом пойду в зал на фитнес. Пока я физически не готова туда идти, понимаю, что все очень быстро брошу. 😅

Еще меня заинтересовал марафон Натальи Бантеевой, который начнется 14 января, называется "Играем и худеем". Суть марафона в том, что Бантеева будет учить, как заставить свой мозг убирать лишние килограммы. Марафон чисто на психологии, обещает за 21 день -5 кг. Ну, посмотрим. Я думаю, с правильным питанием и тренировками эффект будет хороший. Может быть научусь контролировать свое тело. По крайней мере, меня это будет хорошо мотивировать, а это для меня это важно. Так что, очень жду начала марафона. 🎉

Вес: 90,6
Личный марафон: -22 кг к Маю.
Сегодня сделала себе на завтрак яичнецу с яблоками. Я её когда-то очень любила, как десерт. Я начала свой марафон три дня назад и чувствую себя прекрасно. Мне даже приятно то чувство голода, которое я испытываю. А ещё приятно просыпаться утром и бежать завтракать, потому что давно уже не ела. Обычно на ночь наедалась. А сейчас строго стала.

Нашла свои старые фото из спортзала. Теперь это моя мотивация. На этих фото я вешу 68-69 кг.

Так как я ещё и курить бросаю, буду писать тут и об этом. Весь день не курила, только парила вейп без никотина. К концу дня вейп разрядился и я решила выкурить сигарету. Пока курила, накрыла прямо какая-то эйфория. Блин, мне кажется, что одна из причин моего лишнего веса, это сигареты. Но одна сигарета в день, это уже маленькая победа.

С этого момента постараюсь продержаться без сигарет 21 день. Посмотрим, что из этого получится.

Вес: 90,6
Господи, я все поверить не могу, что это мой вес. Спрашиваю себя, как можно было так разожраться, но ответ прост - надо меньше жрать булочки. Вернуться на правильное питание мне кажется буквально невозможным. Я пробовала вернуться еще полгода назад, но у меня не получилось. Сейчас я хочу взять себя в руки и проделать колоссальные усилия, чтобы снова стать ПП-шкой и похудеть на 22 кг. Я решила марафонить, цель моего марафона - 68 кг к маю месяцу 2019. 68кг, это мой идеальный вес, рост у меня 175. Если я добьюсь своей цели и буду снова весить 68кг, надеюсь, на этом не остановлюсь и буду стройнеть дальше.
Я начала качать пресс. Это оказалось сложнее, чем предполагалось. Раньше я спокойно делала по 100 раз за один подход. Сейчас я еле-еле делаю по 20. У меня есть абонемент в фитнес-клуб, но я там не появлялась уже полгода, как купила так и забила. Я жирная, но это временно.
Я ограничиваю себя по калориям и ем яблоки.

Сегодня по калориям получилось: 1056кал.

Привет всем! Решила завести дневник. Когда-то у меня был нормальный вес, я занималась спортом и придерживалась ПП, но за два года все изменилось. Я бросила спорт, перестала питаться правильно, стала налегать на булки и прочую гадость.😞 Если честно, я немного удивлена, как я вообще пролезаю в дверной проем, учитывая сколько булочек и пирожков я съедала. Тем не менее, за эти два года я поправилась на 20 кг. С Нового Года я решила, что снова начну питаться правильно и худеть. Я решила начать пораньше, чтобы подготовить себя к этому. 🎉