Доброе утро 😊😆
Подъем 5:40
На подработку . выспаться это не ко мне))
Вес на утро 102,8(страшная цифра)
На тощяк вода с 🍋 200 г
Завтрак
💫1 яйцо вареное
💫Кур.грутка _150 грамм
💫Все без соли
💣Чай с молоком (200 грамм
💪💪физ . Нагрузки начну когда вес будет 90 кг.что бы суставы не кончить.А так ежедневно прохожу около 15-17 тысяч шагов