Доброе утро) Подъем сегодня поздний в 6:10
Завтрак
2 кр.кофе с молоком
1 кр чая с молоком
4 слайса яблоко карица
3 ст.ложки каши сечневой с молоком и сах.масл.слив
(все это с 6:10 до 9:)00

Доброе утро Подъем 5:30
Вчера вычитала ,что очень хорошо для кишечника гречка запаренная кефиром(1 столовая ложка гречки на стакан кефира)
Половину на утро половина на ночь

Мой завтрак 6:30
Второй завтрак чай с молоком,всянная печенье одна,манной каши три страницы.ложки

Привет.подьем 6:00
(Первый рабочий. День после карантина, дочерей не стала будить сегодня у на минус 40 было сегодня итог за место 60 Ти детей пришло всего один ребенок ,так как наша заведующая поздно сообщила,что детям справки нужны с 12 того числа и не раньше)Продуктов выдали на 15 человек в итоге кто ел завтрак конечно коллектив ,,Светлечка,,)))?

Завтрак
1-)вода на голодный желудок 250 мл
Кофе с молоком без сахара
2-)омлет грамм 150 (точно)
Чай с молоком
Три кексика(вес одного 25 грамм((((((

Всем привет.
Подъем 5:30
-1 стакан воды для пробуждения
-Чай1стакан куда без него
(Доча очень плоха младшая спала)
В Инстаграмме подписалась на нашу местную ,,фито няшку,, Екатерина не пафосноя очень интересная ,проводят со своей командой марафоны очень прям зажгла она меня,
✉💯 % сегодня и завтра будет разгруз на кефире и яблоках

,👟👍Физ.нагрузки сегодня начала
Зарядка-10 мин
Планка_25 секунд
Присяды-10 раз



Первый завтрак апельсин,чай, яблоко
Кофе с молоком
Обед-кефир яблоко
(Съездили с дочами в больницу справку взяла ,что малявки здоровы)
Перекус кофе
Воды500 мл до обеда

План на день
-стирка
-уборка
-привезти воды🐾✔✅
-на тоскать дров в дом
-перегладить бельё

Привет всем .
Не могу вообще в ритм пп войти нервов моих нет от последних двух месяцев. Наломили меня с зп курвы с бухгалтерии перепутали цифру одну в моих реквизитах и вот пока он. Все перелетают только тогда мне зп придёт.Вот так(((((Ну и развод моих родителей сильнооо бьёт по моему со сочувствию((((((руки опускаются и началась опатия.Ещё и у свекрови писец проблемы со здоровьем селезенка вышла из строя должны оперировать на следующей недели.
Выходит у меня не пп а просто голодовка на воде ,кофе,чае .карантин продлили до среды

Приветушки у нас -41 Брррр хононо
Питание такое на сегодня
З.чай с лимоном, каша греч. С жар рыбой 2 кусочка
О каша пшенная на молоке кофе
У суп свекольник

Всем привет.отбой в семь утра и водьем в девять утра а причина в том что желудок не по детских скрутил.муж теперь мне кашки готовит

Привет. У нас в саду карантин и в школе(на работе ген уборка) а ещё МУЖ болеет это вообще крах хуже болеющих детей только болеющий муж)))))

Привет подъём 5:20
СНОВА СТЕС МАМА СОБРОЛАСЬ УЙТИ ОТ ОТЦА!!!завтра,как мы с братом её не уговаривали все бестолку.завтра будкн брать огонь на себя. Отец будет искать причину вернуть её а тут я с семьёй живу в род. Доме.(у родителей другой дом они с этого сьехали и теперь потыкают этим,)Ну вот мы свой достроим только к сентябрю или октябрю(полгода буду держатся от напатков

Девчули кто читал или как то проинформирован с яблочным уксусом пить стакан воды и ложку чайную уксуса ябл.не могу найти говорят якобы эффективно

Доброе утро(6:00 раслабиласссс сегодня после бани)
МОГУ СКАЗАТЬ ТАК Я СЕГОДНЯ НА ПИТЬЕВОЙ))) ДУМАЮ ПАРУ ДНЕЙ ТАК ПРОДЕРЖАТЬСЯ. НА РАБОТЕ ЭТО БУДЕТ СДЕЛАТЬ ЛЕГКО)))))

Питания (чай, кофе,вода-вода с лимоном.,компот ,бульен куриных)И ГРЕШЕК ЗА МНОЙ ДВА БЛИНА И ОДНА КОНФЕТКА)(((((

Доброе утро Подъём в пол седьмого(Приготовила мужу обед с собой на работу)
🎊🎊🎊
Завтрак
Кофе 2 кр
Каша гречневая (три ложки не соленые)
11:00 каша геркулесавая (150 грамм)
После подъёма три кружки воды с лимоном впол часа разницей
СЕГОДНЯ ЕЩЕ ПЕРВЫЕ ЗАМЕРЫ СЖЕЛАЛА😢😢😢😢😢😢😢😢В общем начало положено буду делать замеры раз в месяц

Доброе утро подъём в 6:20(Думала до девяти посплю,но не тут то было нужно Мужа собирать на работу)

🎇🎇🎇
Завтрак пока только кофе 1☕
1--кусочек мяса(Грамм 50)
🎆🎆🎆
Обед--кофе 1 ,Вермешель 50 грамм
Колбоса варенная 30 грамм
,🎉🎊🎊🎊🎆
УЖИН
КАПУСТА ТУШЕННАЯ -200 ГРАМ
КОФЕ С МОЛОКОМ
📝ПЛАН НА ДЕНЬ
✏НА ВОЗИТЬ ВОДЫ
✏ТОПИТЬ БАНЮ И ДОМ
✏УБОРКА И СТИРКА
✏НА НОСИТЬ ДРОВ
✏ПРИГОТОВИТЬ ОБЕД,УЖИН

Доброе утро
Подъём 5:10(глазки сами открываются)
И каждое утро разговор с самой сабой как псих уже ей богу ,сама себе рассказываю ,что жить так нельзя (в током весе)от этого я из позитивного человека стала просто Х знает кем все во круг раздражает.Сегодня тоже разговор на едине с собой где было принято решение ну ещё разок со берём свои силы в кулак тряпка и начнём худеть.И так Я снова в страю
(ПРО СПОРТ Я ДУМАЮ ВСЕ ТАК.ДЛЯ начало нужно хотя бы войти в пп правильно без срывов или с ними но минимальными.И посторатся сбросить для начала 15 кг,и только потом включать спорт ,насиловать своё моральное и физическое состояние просто не допустимо
Фото отчёты начну с понедельника завтра устрою питьявой очистительный

🎆🎆🎆
🎀Завтрак🎀
-Кофе с молоком (без сахара)
Решила попробовать недельку слаткое вообще ограничить
-Каша гречневая -(три столовые ложки с молоком,)
🎈🎈🎈
Полдник--Кисель,компот с чёрной смородинай ,чай с молоком,вода(все это с 7:00 до 13:00
🎃🎃🎃
Обед---Вермешель 50 грамм 2 тефтели
Кофе две кружки
🎇🎇🎇
Ужин ---капуста тушенная с соевым соусам и чили соус чуть-чуть.
Чай с двумя конфетами

Доброе Утро☕
Подъём 5:20(сбор на работу)
5:40-Кружка чая с лимоном,
6:30 чай с молоком
(В ОБЩЕМ НА ЗАВТРАК НЕ ЧЕГО СУЩЕСТВЕННОГО )😕😕😕
10:10 чай с двумя печеньками и пряник мятный
12:15 компот с курагой и булачка с по видлом

Поворская деетельность так меня и не отпускает,только отвыкла пригласили в дедский сад рядом с домом работу )))),,ОТ СУДЬБЫ НЕ УЙДЁШЬ ""😘😘😘😘😝😎

Всем привет читаю вас и снова вас читаю,так как сама пока даже не могу пп начать убилась в две работы и семью(((((Усталасть жуть но чувствую как тяжело мне просто ходить.И задаюсь одним вопросом вот я физически работая с 9-19:00 семь дней в неделю((и я не сколько не похудела,питания естественно ужастное в основном на ночь (((

Хочу,что бы из этих фото 2018.Где я 100 кг вернутся хотя бы в вес 70 кг.2019 том