Привет✌
Так вот! Почитала ленту 🤨🤔😫😪😕
Удивляюсь практически каждому второму посту. А ведь и сама не так давно делала теже ошибки, которые приводили к срывам и набору веса.

Честно, когда получается изменить себя и своё отношение к еде, думаешь, что все вокруг тоже наконец-то прозрели и научилась правильному похудению.
Некоторые тут присутствующие, (не беру в расчёт откровенных тролей), на полном серьёзе пишут, как не ели несколько дней или съедают за день ложку, две супа, одно яблочко и т.д. Или едят каждый день на 300, 400, 500 калорий. Потом рассказы про срывы и обжорства.
Девочки, очнитесь! Вы реально не пониимаете, что это ни кому не нужно, и что вы так не похудеете!? И что кроме как к проблемам с ЖКТ и срывам на обжорство, блёв и прочий вид РПП это ни к чему не приведёт. Дальше после голода, вы будете закидывать в топку все, что не прибито к столу, а ваш оголодавший организм запасет на заднице в два раза больше, чем было до этого. А если это такой способ убить свой организм, то выберите другую площадку и более быстрый способ для самоубийства. Не обижайтесь, пожалуйста, я не критикую, просто хочу, чтобы здравый смысл аконец то победил и вы начали искать здоровый способ худеть. Посмотрите по сторонам, здесь масса полезной информации и удачных историй похудения, в которых девчонки делятся опытом сбалансированного питания и здорового похудения.
Вспоминаю Малышеву с её заезженной пластинкой с экрана:" чтобы худеть, нужно есть!" " Чтобы худеть нужно есть"!! Или бабушки наши, которые говорили, нужно кушать все, но по чуть-чуть. Я этого тоже раньше не понимала, сейчас только могу подтвердить, поверив и проверив на собственном опыте, что это так. Нет таких продуктов, от которых мы резко потолстеем. Ни от шоколада нас разносит или от хлебушека с салом. Мы толстеем от избытка всего этого в нашем рационе и калориях. Я очень рада, что мне повезло, уже будучи неприлично взрослой девочкой, разобраться во всем этом и понять сколько же это "всего по чуть-чуть" для меня. Жаль, что раньше мне этого не объяснил ни кто, до того как я стала испытывать проблемы с лишним весом.
Расчитайте свой коридор калорий на похудение, (я писала в другом посте как это сделать правильно) и ешьте в его поеделах, разделите на несколько приёмов пищи и не допускайте голода, это все что нужно, чтобы организм худел не испытывая стресса.
Вот к примеру, захотелось вам шоколада, и взяли мы 20 гр., в КБЖУ это примерно 110 ккал. 1.8 - белка, 7.8 - жиры и 1.2- угли. А норма ваших калорий на день, к примеру 1500, так вот 110 ккал. это всего лишь 7% от вашей дневной нормы. По БЖУ естественно тоже полный недобор. Можно и больше шоколада вписать в рацион и есть его абсолютно законно и не чувствовать вины за съеденное. И так можно все продукты вводить в рацион и не испытывать тяги к чему то конкретному. Понятно, что один шоколад и гамбургеры есть не получится, помним про дифицит, норму калорий и всего по чуть-чуть в рамках своей нормы!!!!