1⃣ день
Сегодня должно быть 1600 ккал, разгрузочный завтра, не надо вроде как после вчерашней стрессовой обжираловки сразу стрессовый разгрузочный день (на самом деле просто жрать захотелось).
Проснулась с дикой головной болью, потому что спала 10-11 часов (последствия семестра?), а ещё сон был интересный, приключения-фэнтези-ужасы.
С завтрашнего дня будильника у меня будет 4: 7:30, 7:40, 7:50 и 8:00
Вот мой "полезный и здоровый" завтрак:
- банан
- 4 конфеты
- две чашки кофе с молоком
на 389 ккал
Обязательно после такого сна надо было выпить кофе, я считаю!
Пошла стоять под холодным-ледяным душем и качать попу и пресс.
Всем правильно просыпаться утром! (не днем)