Добрый вечер
Вот то, что я сегодня накушала, очень нездоровый рацион был, ну да ладно, активность была достаточная и главное, что почти уложилась в 1600 ккал (на самом деле там было еще одно яблоко. Обычно я считаю фрукты, но сегодня решила понадеяться на то, что мой организм потратит на переваривание этого яблока больше, чем его калорийность)
Теперь болит желудок
У меня осталась еще одна тренировка, не самая активная, силовая + ловкость + растяжка чуть позже (как иронично, я хочу сжечь мышцы, но при этом продолжаю делать силовые)
Завтра будет привес из-за вчерашнего дня и соленой рыбы, но я морально готова принять 64 кг
Так же подумала о том, что пока не буду делать разгрузочные, а то после них срываюсь очень сильно, тем более завтра утром планируется очень энергозатратная и потная тренировка, после которой потребуется хорошо покушать, иначе сорвусь ближе к вечеру, как вчера.
Это был 1⃣ день из 9⃣0⃣.
Всем отличных тренировок и здорового рациона!