8 января, 12:14
Очень важный вопрос!
Что вы делаете после объедания?
Никак не получается себя успокоить, сейчас уже где-то 1000ккал, хотя я проснулась часа три назад. Сейчас, к счастью, сыта (конечно, я только что поела). Но не знаю, что будет дальше. Скорее всего, опять на сладкое побегу.
Пока что я съела обезжиренный творог с вареньем и йогуртом, полплитки горького шоколада, актимель, две чашки кофе с молоком и ещё какую-то лабуду, наверное...Кароче, все десертное и, в общем-то, достаточно мерзкое в больших количествах (потому что десертное).
Вот буду я скупать сегодня в магазинах все мороженое и шоколадные батончики, а потом меня будет подташнивать, особенно на тренировках (неееет, только не это). И будет у меня прилив сил, и все будут думать, что у меня гипер-хорошее настроение, хотя это совсем не так! И потеть буду, как свинья...
Мне нужна инструкция к действию после объедания.
Вроде слышала, что жир откладывается на третий день, и что разгруз надо делать на третий день, но как я его сделаю, если я даже остановиться есть не могу?
Если вы мне напишете, как это происходит у вас и что вы делаете с таких ситуациях, вы можете спасти одного маленького человечка от ужасного недовольства собой
😞
Да ничего не делаю,ползу на диван,а если на работе,то залипать начинаю,иногда мезим,но редко и то когда жирное жареное...совесть меня не грызет,объелась и ладно,системных обжираловок нет,не помогу в этом вопросе...
Лёлечка, Спасибо за ответ)
Вот у меня обжираловка. Съела сладкого и копченостей уже на 1500 ккал. Жду завтрашний день, т.к. на работу выйду 😀 там можно поесть только в обеденный перерыв
Пугает только то, что прыщи после таких обжираловок на лице вылазят. Вот это больше всего не люблю
Йоу, обжираловок, впринципе, не было никогда. Гулять иду, ибо энергия прёт. Ну у меня бывает утром, к примеру, так жрать хочу - наемся (как вчера конфет) и до вечера аппетита не было, не потому что типа "много", а реально сыта была
Совет - не загоняться в рамки, а то стабильно такое будет
Такую инструкцию никто не может написать. Но. Никто другой, кроме как сама себе.
Ваши *обжираловки*, срывы и прочее отрицалово - реакция на неправильно подобранную систему питания для похудения. Иначе говоря - слишком много ограничений, слишком мало поощрения. Пересмотрите, и будет вам счастье.
Согласна с 🕉_Asya_Masya_🕉 : если пытаться всего себя лишить резко, постоянно срываешься...
Согласна с lenistrax: срывы - реакция на слишком много ограничений.
Надо постепенно что-то ограничивать и не совсем как отрезано, а чуть-чуть - тогда не будет зажоров, уколов совести