Короче если уж я такая слабовольная размазня, то вот новые лёгкие условия для начинающих в похудении:
🍓 1800 ккал в день (мб +- 50). Даже меньше нельзя. А то знаю я себя оголодавшую
Завтрак 500
Перекус 200
Обед 500
Перекус 200 (можно что-то неполезное)
Ужин 400 (только белок и овощи)
🍓 Утром не физуха, а только суставная разминка + минимальная растяжка + может быть, лёгкая танцевальная тренировка. Или нелегкая, но это уже после завтраков и окончательного пробуждения. А физуха на день или вечер. Утром хочу просыпаться счастливой, зная, что ближайшее время мне грозит только лёгкая разминочка
🍓 Ноу кофе. Ну, может быть, раз в неделю. Или чуть чаще, но не каждый день пока. Не хочу полностью отказываться от него, но думаю, вдруг он как-то усугубляет моё беспокойство по поводу всего. Буду пить только чай с добавлением ромашки и мелиссы/мяты. А так же прекрасненький какао)
🍓 Каждую неделю понижаю дневную калорийность на 50 ккал.

Вот так вот
Много кто справился с лишним весом, и я справлюсь!

А завтра я взвешиваться все-таки не буду, объелась же, зачем лишний раз себя расстраивать)