❌ Сегодня до трёх дня дикое обжорство
✅ На ужин обезжиренный творог мягкий и пол-литра ряженки
✅ Перед сном какао с молоком и мёдом, котлеты куриные диетические

Видите, галочек больше, чем крестиков, значит, все хорошо!

А ещё:
✅ Тренировки танцевальные 4 часа, 2ч - брейкинг, сегодня в основном на силе было, остальные два - тоже достаточно потненькие и интересные были

Прямо похоже на идеальный для похудения день (если бы не словосочетание "дикое обжорство").
Надо постараться заснуть быстрее, потому что животик урчит...

Когда-то от преподавателя по экономике услышала, что мотивация не нужна. Типа все от дисциплины зависит. Но чтобы эту дисциплину привить, нужно сильно захотеть это сделать, а если я сильно устала, чтобы захотеть, то нужна мотивация!
Так что теперь попробую смотреть всякие ролики фитнес-блогеров, вдруг поможет.

А интуитивное питание - это не мое.
В своё время была на таком хорошем ПП, в основном загонялась по объёму пищи и по рафинированным жирам(правда, года два не давала себе послаблений в этом плане). И я думала: была бы как большинство людей (в питании, разумеется) - ела бы только шоколадки, мороженое и всякую дрянь в неограниченном количестве. Что сейчас? Я ем шоколадки, мороженое, всякую дрянь в неограниченном количестве. Как вообще нормальные люди обходятся без режима питания и остаются худыми?

А ещё у меня табу на йогурты. Ну не наедаюсь я ими!

Вот:з