БУЧ 3 день
Тренировка 3,5ч, прошла тяжело, я даже не ожидала. Видимо, последствия двух низкокалорийный дней.
Перекус:
- 3 гречневых хлебца
- ряженка
- актимель
Ужин:
- творог 0% с какао и мёдом с ряженкой
- молокочай с арахисовой пастой с мёдом
Ужин 2:
- кефира много с отрубями, молокочай с арахисовой и медом (зато теперь я сытая)

На фото дневная калорийность. Отредактированная. Получился углеводный день (он у меня на 1760, но +-50ккал ладно), хотя хотела смешанный. Завтра ПОСТАРАЮСЬ смешанный. Как и должно было быть изначально по плану. Да и тренировки, наверное, не 6, а 5 часов сделаю. С перерывом в час. Слишком много времени я так подолгу не тренировалась.

Про кожу
Когда худой была, вообще ни сыпи, ни прыщей не было, редко какая-то фигня вскакивала.
Начала объедаться - появились чёрные точки на носу и кожа там стала очень жирной, какой-то прыщ все время да и вскакивал. Потом, вот уже полгода где-то, как вообще появились какие-то выпуклости рядом с носом, такая типа сыпь. Вроде не прыщи.
И если раньше я два дня жирного мало поем, то кожа на носу очень быстро становилась намного чище. А щас совсем не хочет сходить. И то около глаза, то под губой (какие-то странные места) появляется красная болезненная точка (вроде не всегда становится прыщом)

Не подскажете, что с этим можно сделать? Я вроде регулярно очищаю кожу тоником, крем хороший (хотя от этого не особо зависит, мне кажется). И все равно. Или просто ждать, и само уйдёт?