Добрый вечер)
✅ 1753 ккал
✅ Первый приём пищи в 10, последний - в 6
✅ Тренировки три часа
✅ Растяжка на складку и продольный
✅ Воды достаточно много пью
❌ Кофе многовато
❌ Основной объём на 3 часа дня пришёлся, надо как-то распределить
❌ Неполезного (но без химозы) сладкого многовато.

Кушать хочется, но только физически.
:з