Добрый вечер)
✅Всего два небольших приема пищи, один перекус, пищевое окно часов 7, последний приём в 6, значт, ПГ соблюдено)
✅✅ Качество и количество. Калорий на 1000 все вышло, но я не считала. Хотя планировала 1300.
Активность только вечером. На тусу не пошла, решила, что лучше дома потренироваться. Вышло часа на 1,5-2 + покачала попу с утяжелителями и растянула складку, продольный и руки.
Хоть и до вечера прочиллила, но зато вечер провела с пользой и в дороге читала теорию по программированию.