Всем добрый вечер)
Вопрос в конце поста для всех
Все мои попытки были провалены
Вчера нашла себе адекватное здоровое меню на 7 дней, в первый же день провалила

❗Завтрак слишком маленький ❗ для меня, первые полдня знобило, потому что мало ела, потом не выдержала, поела нормально, а поужинала сама не знаю почему так много

Попробую учесть эти нюансы
Например, ❗самый первый прием пищи сделать очень лёгким (по мне очень приятно так день начинать), а второй уже достаточно сытным❗

Попробую так же заранее составить себе хорошее меню на день, с моими ❗любимыми❗ здоровыми продуктами, без сладкого

Вспомнила, что, когда ❗убираю сладкое❗, сразу эффективно и быстро начинаю худеть, настроение лучше становится, дела идут бодрее

Вот пока остановлюсь на этом

❓Вопрос ❓
Как перестать кусочничать?
Через час после нормального приема пищи могу побежать ещё пить кофе с шоколадкой, а потом растянуть ещё эту трапезу
Может, есть какой-то чудесный способ? Как вы побороли это?
Спасибо)