Добрый вечер)
Из всех планов, которые я на сегодня составила, только не смогла просмотреть нужные мне темы для приложения, первый приём пищи был все-таки раньше и тренировок вышло меньше. Но в целом я довольна.
🔅🔅По плану HSGD у меня 1100 ккал + 500 ккал, не считала, но, думаю, уложилась. По качеству норм.
🔅Активность отличная: тренировки 4 часа 40 мин (активные) + утром прогулка на час + физуха утром
🔅Последний прием пищи в 7 часов, т.е ПГ соблюдено
Планы на завтра:
- учеба: просмотреть все-таки учебный материал 1 блок и реализовать это в приложении
- СББ 30 стр
- танцы: по плану 2 часа + бг 30 мин + пп 1 час + лк 30 мин
- физуха: попа + растяжка боковой поверхности бедра и поперечного, немного складку

Хочу хорошо научиться играть в шахматы. Надо.

Первый прием в 12:30
917 ккал во мне. Я не умру от голода, я в безопасности.

Подъем 9:30
🔅Вода утренняя была
🔅Ногти сделала
🔅Скакалка + планка
Пока ничего не ела
Первый раз в жизни проснулась опухшая (плитка шоколада, пельмени, утка на ночь и вода). Дичь.
Пойду сейчас гулять.

✖️✖️Качество и количество питания
✖️Тренировки тоже по продуктивности такое, 3 часа
✖️ПГ не соблюдено

С МЧ в борьбе "кто первый напишет - лох", выиграю я, пусть не выпендривается.

Ну вот такой день, супер-ленивый, "праздник" живота (какой там праздник, работает без устали, бедненький). И по урокам ничего. Интересно уже, как я себя поведу завтра)
Составлю план:
- как проснулась - три стакана воды в течение часа, потом каждый час по стакану
- ногти сделать
- утром прогулка на час в быстром темпе
- учеба: просмотреть и понять темы, которые мне нужны для сдачи приложения
- первый приём пищи - в 2 дня (ахах)
- танцы: 4 часа тренировок по плану + 1,5 часа паппинг
- на тело: скакалка + планка 3+2 мин и растяжка складка и продольный

Выполнимо очень даже

День никакой, даже расписывать не хочется. Сделано ничего, съедено много, так же много вредного. Но я понимаю, что это из-за меня. Я сама как б не хочу исправляться почему-то(
Забыла совсем, что я на HSGD. Пора вспомнить.
Прыщ вскочил. Рядом с губой. Болезненный.
Насмотрелась опять я Ворона Алексея. Теперь вообще вечером питаться сразу хочу начать. Хотя бы часа в два дня, иногда в четыре. Голод - привычное для человека состояние, в этом состоянии он более активен и в физическом, и в умственном плане. Я даже сама за собой замечаю. А все время быть сытой невыносимо.

МЧ все не пишет. За вчерашний день ни слова. За сегодня пока тоже, хотя уже почти четыре дня. Сама ни за что не напишу, я же гордая.

Мысли в полночь: "Блин, опять макароны помешать забыла!"

✖️За день > 3тыс ккал (тут такие цифры-то и не пишут, гыгык)
✖️Тренировки не очень продуктивные, часа 1,5
✖️Качество питания
✖️ПГ не соблюдено
🔅Зато попу покачала и потянулась

Перед тренировкой последней запихала в себя мороженое, через 30 минут начало тошнить, чуть позже пришлось присесть все-таки (вот я лох). Всю дорогу назад и дома думала, как бы мне избавиться от неприятного ощущения с помощью двух пальцев. Но прошло само, ура! Ликую!

МЧ не пишет совсем, хотя я скучаю. Вроде говорит, что любит. По поступкам 50/50. Может не проводить или не встретить (на улице, правда, обычно не поздно в такие моменты, но темно и страшно порой (ну ладно, не всегда темно)). С другой стороны, вроде заботливый. И может не ответить на пожелание спокойной ночи, когда я в этот момент не онлайн. И утром читаю - немного обидно. Я как б тоже выпендриваюсь, не пристаю. Только в некоторые моменты пишу, когда чувствую, что можно уже самой.
Надо как-то его растормошить что-ли, но не знаю, как это сделать. Такое ощущение, что я "его", и что он особо не волнуется, что я куда-то могу деться. Да и встречаемся мы очень редко, раз в неделю. Минимум - часа 3, максимум - дня два подряд (но это прям ух). Меня устраивает очень суббота и воскресенье вместе, или пятница и суббота. У самой дел много.
Читаю "Мужчины с Марса, женщины с Венеры". Может, что-то прояснится.
Но мне кажется, все мужчины такие, как он, и что нужно его просто приучить о себе заботиться

Четыре дня
2600 ккал
Планировала на 1500...
Ну и ладно. Всего на 400 ккал больше моей дневной нормы.
Должен быть ужин в 6, но что-то подсказывает, что я его не выдержу.
Последние 1000 ккал не принесли никакого удовольствия, они были скорее от скуки. Ну да, тут я могла взять себя в руки. Пока я у бабушки, мне как бы и заняться нечем, вот я сразу и становлюсь ленивой...
Посмотрим что будет вечером. Надеюсь, второе едовое дыхание не проснется, а только желание тренить и развиваться)

Доброго всем утра)
🔅 Подъем в 8
🔅На весах 61,7 кг - целый килограмм воды ушел! Но я все же запишу его, хоть это и вода, чтобы приятно было:з
Утро на 4+, все-таки не очень продуктивно, просыпаюсь какая-то сонная и разбитая. Физуху пока не делала. Зато сделала сделала вакуум и покрыла ногти лаком (не очень люблю вакуум). Когда в универ пойду, не будет столько времени утром.

Добрый всем вечер)
🔅1334/1400 ккал
🔅Тренировки 6 часов + пресс утром
✖️Растяжки не было
🔅ПГ соблюдено, последний приём пищи в 6. А завтрак был чуть позже 10.
После дня, когда мало ешь и много двигаешься, должен быть сильный отвес засчёт воды. Хотела взвешиваться раз в неделю, но подумала, что можно и порадоваться завтра.

Добреутро всем)
✅Проснулась в 8:10
На весах 62,7 кг, измерила себя еще:
- грудь 92 см
- талия 74 см
- бедра 93 см
- ляшечка 54-55 см
- ручка 26-27 см
Пока не завтракала, но утро пока похоже, на ✅, щас ещё в душ и пешочком в униковскую библиотеку. Поем, вероятно, в 10 (не знаю пока, как это сделаю в библиотеке).
Сегодня по плану опять 1400 ккал. Посмотрим)

Добрый вечер)
✅Всего два небольших приема пищи, один перекус, пищевое окно часов 7, последний приём в 6, значт, ПГ соблюдено)
✅✅ Качество и количество. Калорий на 1000 все вышло, но я не считала. Хотя планировала 1300.
Активность только вечером. На тусу не пошла, решила, что лучше дома потренироваться. Вышло часа на 1,5-2 + покачала попу с утяжелителями и растянула складку, продольный и руки.
Хоть и до вечера прочиллила, но зато вечер провела с пользой и в дороге читала теорию по программированию.

Добрый день всем)
Вчера кроме наетых 1400 ккал ещё литр сидра (мда)
Из активности 1,5 часа тренировка ну и часов с 12 и до 2 часов дэнс в баре. Хороший, активный дэнс с танцорами.

Полпятого дня
Сегодня проснулась в 9:50.
Завтрак часов в 11, небольшой, но жирный.
Из активности пока 0. Вечером тоже поеду танцевать. Будут баттлы.

Полшестого вечера
Наела чуть меньше 1400 ккал. То, что я посчитала дневной нормой.
Ну до вечера не есть не получится, а то вызову подозрения. Постараюсь чуть-чуть совсем.

Доброе утро)
Подъем в 8 вынужденный, не выспалась.
✅ Воды много
✅ На скакалке попрыгала
✅✅ Качество и количество пищи, как надо, на 400 примерно ккал
В целом за утро себе галочка, хотя оно не супер-продуктивное, надо делать приложение, но я уже замучилась читать теорию. Надо разбавить это холодным душем и тренировкой.

До ленты все никак не доберусь, сегодня, наверное, замер сделаю.

Несмотря на то, что все галочки, как-то не очень мне и есть все равно хочется.
Вот была бы у меня плитка горького шоколада - съела б всю разом.

❎ Количество питания (прям плохо опять)
✅ Зато качество неплохое, никаких батончиков или мороженых, даже обед был похож на обед, это вам не хлеб с медом и кокосовым маслом йогуртом сладким запивать (лол)
✅ Активность хорошая, около 3000 прыжков на скакалке и вечером два часа активных тренировок
❎ В целом за день крест, потому что главный фактор - это количество пищи, а у меня оно было очень и очень большим...

Вспомнила, что ПГ нельзя пробовать людям с РПП. У меня как раз оно. Но я все еще на него нацелена, думаю, через месяц-два, или даже через полгода попробую, щас какая-то непруха ужасная, не получается совсем

Я мастурбирую (простите) на "низкокалорийки". Вижу цифру на дневной рацион - 1000 ккал, и прям на душе тепло и приятно. ⁣Сегодня днем Gerflohi выложила такую красивую-красивую калорийку, и сразу я подумала о том, КАК ЖЕ Я БЫСТРО ПОХУДЕЮ, ЕСЛИ БУДУ НА НЕЙ СИДЕТЬ. Загорелась прямо.
Но я же себя знаю, в первый же день и сорвусь. Если только не увеличить калорийность каждого дня на 300 ккал. Мне самое то.
Но я попробую, интересно же) никогда не сидела на таких, всегда просто интуитивно очень мало ела.
Правда, завтра должен быть длинный день, планирую встать хотя бы в 8 (пожалуйста). Днем тренировка 2 часа. И ночью препати к танцевальной тусе. Так что главная опасность - это утро- день. Можно даже пойти в танцзал или Мак, чтобы потренить/уроки поделать, но на улице -20, совсем не хочется.

Кароче меня из крайности в крайность. Как всегда.

Всегда хотела весить меньше 50
Но уже при 53-54 кг пропадали кд, и хрен мне, а не быть бабочкой
(рано говорить о 54, мда)

Кушала пока что много, но по качеству ✅, по количеству - посмотрим, как дальше будет, по физухе прыгаю на скакалке пока каждые полчаса, раз по 300, так что пока ✅, дальше - посмотрим)

Думаю, может, забыть про весы, и смотреть только на калорийность дневного рациона (только мне калории лень считать...) и на замеры ленты. Наконец-то ленту нашла, она все это время висела на дверной ручке в моей комнате.
Завтра сделаю замеры, буду пугаться завтра.

Всем доброе утро!
✅ Подъем 7:10 (опять чувствую себя человеком)
Не взвешивалась. Ну и не знаю, когда уже взвешусь...
❌ ИП не соблюдено
✅ ✅ Кофе с гречневым молоком и мёд, банан (две галки - качество и количество)
❌ Начала есть, как только проснулась

Я ем, как не в себя, помогите!!!
Чуть освободилось время - жрать.
Питаюсь конфетами, шоколадом, и горьким, и молочным, мороженым, хлебом и макаронами с сыром. Немного мяса, и от него я чувствую сытость, но жор все равно не уходит
За день жирный м и н у с себе ставлю

Как проснулась - бегом-бегом кушать шоколадку и прянички с кофейком! Все ккал на 450.
Ни вакуума, ни разминки, только один стакан воды. Ещё и проснулась в 9:50.
Ну ничего, скоро, наконец-то уник, будет чем заняться (и сейчас как б дел полно, просто они все делаются на дому, не люблю работать дома)
Воды действительно не хватает. Пью - аж горло дерёт (почему-то мне кажется, что это от сухости). Ну и там ещё один признак есть...
Теперь будет всего четыре показателя дня и утра (в зад вакуум и воду, в зад разминку): соблюдено ли ПГ, качество пищи, количество ккал, качество всего дня/утра. Ну и сегодня:
❌ Завтрак в 10, ПГ не соблюдено, ужин был поздний
❌ Пряниками не питаются
❌ Должно было быть меньше ккал в связи с вчерашним вечером
❌ Проснулась и сразу (сразу, мать его, без промедления!) пошла есть - не самый лучший настрой на день.

Пойду хоть погуляю, развеюсь.
Постараюсь есть поменьше ккал.
Да и вообще есть бы в пределах 1700 ккал. Не больше. Но я уже на третий день срываюсь и бегу жрат.
У меня действительно что-то не так с головой.

Вот так вот. Всем удачного дня)