Питьевая, день 2
Вес утром 63,6 кг. Оу щит, такой большой даже после разгруза...
🔅Сегодня напила на 750 ккал, для питьевой многовато, как мне кажется.
🔅Активность хорошая, тренировки 4 часа, утром прогулка и планка.
Растяжка маленькая очень.

Приложение не делается... Я начинаю волноваться(

Питьевая, день 1
Добрый всем вечер)

Калории не считала, думаю, там меньше 1000. Завтра буду считать. Да и взвешусь уже завтра. Мне даже не страшно, главное же - отражение в зеркале. Оно за последние пять дней объедания стало чуть пухлее...

Самочувствие хорошее, но устала на тренировке уже за первый час.

Пошла в душик, растягиваться и досматривать материал)

✖️✖️Количество и качество пищи
🔅Активность
✖️ПГ не соблюдено

В зависимости от завтрашнего настроения посмотрим, может, сяду на питьевую. Вроде приучает мало есть.
Сегодня я очень хорошо настроена, а вот как завтра будет, не знаю. Могу зассать (ах, как же я без еды!)
Продержаться месяц - моя мечта.

Совсем забываю о растяжке. Надо включить этот пункт.
Ну и щас после душика растянусь.

Я походу скоро буду преподавать хип-хоп)
Это будет моя первая работа:з

Хотелось бы узнать ваше мнение о питьевой.
На неделю было бы круто.
Особенно интересует пункт про то, что организм насыщается быстрее и меньшим количеством пищи.
Заранее спасибо)

Добрый вечер всем)
Много ем уже 4 день. Мне кажется, что я в объемах увеличилась. Завтра замерюсь, взвешиваться не буду.
✖️✖️Качество и количество питания
🔅 Пешком много ходила. Жалко только, что тренировок не было.
✖️ПГ не соблюдено

Минимальные, самые важные требования на завтра (чтобы Яночка была довольна):
- сразу после пробуждения водичка, потом в душ, опять водичка, планка 5 мин для повышения настроения
- первый приём пищи в 12, последний - в 7 (+-)
- ккал не более 1700

Сегодня начала что-то делать для приложения, наконец-то. Просто в один момент захотелось. Начинаю волноваться, что не успею...

Добрый вечер)
✖️✖️Количество и качество питания. Да что ж такое.
🔅По активности мастер-класс 1,5 ч и туса дэнс все дела (хорошая туса вышла)
✖️ПГ не соблюдено
Очень скоро по этим пунктам будут одни солнышки, я знаю!

А вот как подешевле купить протеиновые печеньки, не знаю.

Надо настроиться на верный лад. Сегодня почти получилось. Ещё чуть-чуть, и я буду очень решительна.

Добрый всем вечер)
2 день зажора
✖️✖️Качество и количество питания. Хочу уже здесь солнышки ставить. Это же самые важные пункты
🔅Тренировки 2,5 часа, вроде продуктивно
✖️ПГ не соблюдено

А я вся унылая. С МЧ какие-то проблемы, как-то внимания мне мало от него.
Хочу быть веселой, чтобы было много энергии.
Мне же 19 только, а я уже начинаю терять интерес и к учебе, и к тренировкам.
А мне действительно ничего не интересно( частенько на тренировках хорошо, но потом сразу клинит в сторону мороженого и шоколадок.
Я надеюсь, что это просто тупая привычка, и что я смогу побороть эту мерзкую хандру.

Алексей Ворон гарантирует, что соблюдая ПГ, я буду все время активной и энергичной. Что-то пока не выходит...не есть, как только я проснусь.

А вообще ледяной душ и пятиминутная планка с утра хорошо приводят в чувство и поднимают настроение. Но не надолго, к сожалению. Хотя бы на что-то у меня хватает силы воли.

Добрый вечер)
День максимально ленивый, из всех дел смогла сделать только физуху, сейчас ещё из-за этого засну с трудом, избыток энергии, все дела...
✖️✖️Калорий очень много и качество питания совсем не гуд
✖️ПГ не соблюдено
✖️То, что я сегодня 2 часа натренировала, не считаю, очень было сложно после большого количества еды: энергии минимум, спать хочется, ещё и тело ломит. Кароче еле-еле.

Завтра пойду в Мак читать теорию с выключенным интернетом, как проснусь. Ну или куда-нибудь ещё, лишь бы не дома.
В который раз убеждаюсь, что дома мне сидеть нельзя.