12/57
З: 2 яйца
О: кур.бульон и кусочек филе
У: салат ,мандарины 2,яблоко, бутер
✅50×5 ягодичный мостик
✅3×60сек.планка
✅50×2махи
✅20×2 махи в сторону
✅30 пресс
✅Вакуум