Ну что я ещё могу сказать...?
1.Почитала записи других участниц, и поняла что я такой же любитель сладкого как и некоторые из вас. Я тоже неравнодушна к этому делу, но так как внутри меня живёт еврей сладкое я ем только если оно куплено на чужие деньги (в последнее время его покупают не часто, хотя его и раньше не особо много в доме было) свои родные копеечки на эту "прелесть" я не трачу) В основном это печенье, стаканчик мороженого по средам (смекаете?) или пятницам, шоколад с нугой и орехами, и конфеты птичье молоко (что уже не мало)- всё остальное в топку) А ну ещё 3-4 ложки сахара в чай, а ведь ещё несколько лет назад я пил только воду и зелёный чай (без сахара понятное дело, ведь зелёный чай с сахаром это "фуу")
2. Встаю в 6:30/7:00, к 8 уже желательно быть на работе (работаю с 8 утра до 8 утра, поэтому когда прихожу домой падаю на кровать, из за этого завтрак приходится на 👇12 дня.)
3. Завтракаю в 12:00 (до этого пью воду, за день выходит где-то 2,400 - 3 литра) и до 20:00 (но не всегда бывает последний прием пищи принимаю до 18:00)
4. В последнее время сахар стараюсь заменять сах.заменителем, если очень хочется сладкого *башу шоколадный протеин 👇на фото слева, а bcaa справа добавляю иногда в овощные смузи для вкуса.