⁣
🍦🍦🍦МАРАФОН "14 дней без сладкого и мучного"🍦🍦🍦

День 3
Вес - 74,8 кг

Утром за 30 минут до еды 1 ст воды✔


Завтрак - чай с ромашкой и лимоном бс, гречка на воде 230 гр
⁣Вода 1,5 ст

Перекус - вода
Вода 1,5 ст
Обед - цикорий со стевией 1 ст, кукурузные хлопья соленые ( вот не удержалась, захомячила 😩)
Вода 1,5 ст
Перекус 2 - апельсин
Ужин - макароны тсп+томат.сок+курин.котлеты на пару - порция 250гр

Фитнес -
Ккал за день -
БЖУ -
Дополнительно -