Утром стакан воды и кофе без сахара
Завтрак - пп панкейки с яблоком (⁣180 калорий на 100 грамм), чай зеленый без сахара
Перекус - чай зеленый без сахара + кусочек паски
Обед - пшенка с курочкой 200 гр + салат "Щетка"(сырая свекла, морковь,капуста, раст.масло) 100 гр
Перекус - лаваш, чай зеленый без сахара
Ужин - вареная куриная грудка + салат "Щетка"
Поздний ужин - стакан кефира
Вода в течении дня 1,5 л
Домашняя тренировка - 40 мин
Уход - антицелюлитный крем на попу и ноги