28 марта, 18:32
Вес не знаю . На весах села батарейка, и купить негде из-за карантина, ну и ... ладно. Буду по замерам ориентироваться. Главное не набрать.
За прошедшие 2 недели мы с мужем тренируемся 5 дней в неделю + растяжка на продольный шпагат . Мажусь антицеллюлитным кремом (обещают результат через 3 месяца 🙄 , посмотрим).
Питание так себе, попеременно ПП.
Сегодня хочу начать тренироваться с Джиллиан. Пока через день : "нет проблемным зонам" (НПЗ)
10 марта, 00:12
Вес 71,2 кг.
Праздник пережили, можно двигаться вперед.
С мужем решили пару дней почиститься углем.
Всю прошедшую неделю тренили с ним по такой программе:
2 мин прыжки
15 сек отдых
2 мин бег с высоко поднятыми коленями вперед
15 сек отдых
2 мин прыжки
15 сек отдых
2 мин бег с высоко поднятыми коленями вперед
15 сек отдых
1 мин планка на локтях
1 мин боковая планка
15 сек отдых
1 мин планка на локтях
1 мин боковая планка
15 сек отдых
1 мин планка на локтях
1 мин боковая планка
15 сек отдых
Всего получается 7 раундов по 2 мин, 15 сек отдых.
В конце приседания с детьми на плечах и растяжка 10 мин
В течении дня 2л воды, чай и кофе без сахара.
3 марта, 12:42
Тааак. Я туточки, я худею!
Вес немного скакал, но сейчас последнюю неделю я упорно на ПП и тренировочка каждый день почти + растяжка. Пью воды 2л + чай зеленый с лимоном и имбирем (какая брр , горький). Сахар заменила на сах.зам., но редко его подсыпаю.
Вес - 72,1 кг.
До 8 марта хочу еще немного дожать. Я в марафоне ПП до 9.03, как раз стимул не наестся 8 марта, так как отчет 9😆
Кушаю все, но в меру, стараюсь заменять продукты
Пшеничную муку заменила на рисовую, овсяную и кукурузную.
Много овощей.
