30 сентября, 20:43
День 2
Пару дней назад неудачно упала, а вот рука и нога разболелась только сегодня, планку пока отложу, а вот пресс покачала.
По питанию пока бардак.
Вес 73.00 (Вода задержалась видимо, ела вчера соленое)
Но я не сдаюсь, вперед и только вперед.
P.S. Оказывается я в обычный день нахаживаю 8к шагов, обалдеть, вот что значит 2 детей (это я убираю в доме,готовлю, мою посуду, стираю сейчас вручную, прогулка 2 часа с коляской по магазинам, ну и игры с детьми). 😊
29 сентября, 08:22
День 1
Вес - 72 кг 😖
Ор-32 Ог-95 От-80 Ож-98 Об-104 Он - 59
Планирую пока для контроля взвешиваться каждый день, замеры 1 раз в неделю.
Питание пока интуитивное, первая неделя без лишнего сахара, мучного и жареного.
Постепенно ввожу физ.нагрузки. Пока упор на силовые, а то у меня связки на ноге поврежденные, боюсь еще хуже сделать.
Буду качать пресс, отжимания, планка. Растяжка для спины.
Муж подарил фитнес-браслет, теперь могу контролировать шаги. Для начала
5-6 т.
Оченьь хочу за первую неделю увидеть -2.
Всем удачи, сил и терпения!
