⁣Что я ценю в людях, в вещах, в жизни
1⃣. Комфорт
Главное качество, без которого я не вижу смысла продолжать существовать. И не стоит понимать под этим выгоду и эгоизм [если это касается отношений с людьми], лень [если это работа, дела и т.п], разнеженность [если это комфорт касаемый обустройства дома]. Нет. Я имела в виду совсем не это. Человек может быть со сложным характером, но я буду хотеть проводить с ним время постоянно и в большом количестве, мне будет удобно с ним молчать(это действительно важно), ему довериться. Если это работа/поручение – оно должно мне, в первую очередь, нравиться и быть по силам. Я хочу получать удовольствие от того, что я делаю, и действительно понимать: у меня получается и результат нравится другим.
Вот это комфорт, а не всякие там «зоны», из которых трудно выйти.
Комфорт = выбор для души.
Тогда ты чувствуешь себя собой
2⃣. Доверие
Если тебе не доверяют, то и доказывать ничего не надо, да и не хочется особо. Отношения с людьми подобного типа обычно не складываются [по крайней мере, у меня]. И смысла разбиваться в лепешку, чтобы поменять мнение человека, который не хочет его менять и не старается идти на компромисс, нет. Вот такие пироги
3⃣. Жизненные силы
Я люблю людей, от которых веет жизнью, чистой, теплой энергией. Идешь по городу и, встретив такого лучезарного человека, хочется жить, творить, не стоять на месте и, убив в себе пессимистичные начала, идти путем истинного счастья.
Встречали таких? Если да, то вам повезло)
4⃣. Умение выговориться
Если человек дорог, то я считаю очевидно важным знать его внутреннее состояние, чтобы поддержать, выслушать, понять, помочь или хотя бы просто знать и быть спокойным, что тебе доверяют (пункт 2). А что для вас ценно в жизни и в людях?


Кстати, о питании. Скудно ем, немного похудела мб, как говорит мой парень. Дальше могу написать про таблетки, которые я пила и пью иногда сейчас для нездорового похудения и нормального самочувствия

⁣Как уже было сказано, я раскрою все карты моего небольшого эксперимента над собой: сокового голодания.


Так случилось, что, прочитав очень много литературы, я загорелась желанием испытать все радости чудного действия сия «питания». Я твердо решила, что буду сидеть 7 дней (в итоге 5, но об этом позже).


Первый вопрос состоял в том, что же мне пить? Ведь все скандируют только одно правило – пить соки свежевыжатые, без сахара и всяких там добавок. Оно и понятно, так как соковое голодание направленно на исцеление организма. Он отдыхает от переваривания тяжелой пищи, насыщенной белками, жирами и углеводами, которые требуется расщеплять, а потом еще и синтезировать необходимые нам органические в-ва. Мы питаемся естественным, фруктовым сахаром, т.е соком – фруктом без целлюлозы. Сок быстро усваивается, вызывая непривычное чувство легкости, он вкусный, и можно сочетать различные плоды, создавая свой неповторимый микс)


Вернемся к моему опыту. Так как соковыжималки у меня не было, я решила покупать детские пюре, соки и пытаться выжить на них. Я купила бананы, яблоки, кокос, из которого хотела сделать кокосовое молоко. Я прочла, как сделать сок своими руками (подручными средствами) и вечером (примерно 10), я начала кашеварить на кухне, вызывая множество громких звуков. Натерев яблоко, смяв банан в пюре, я попыталась продавить этот чудо-сок через марлю, что давалось очень тяжело. Апельсин, просто почистив, выжала. Кокос почистила, натерла и поместила в холодную воду для настоя. В итоге, получилось 500 мл цитрусового, 150 мл бананово-яблочного, 3 пюре «Спеленок» и два «Сады придонья».


Я была морально готова к предстоящему испытанию. И вот настал день икс.
Я встала, не чувствуя особого голода, выпила 400 мл разбавленного яблочно-бананового сока с добавленным грушевым пюре. Это было невероятно вкусно и я, чувствуя сытость, пошла в школу, прихватив с собой разбавленное водой пюре. После я выпила цитрусовый (мл 200, тк он был очень кислым, я его разбавила тоже). На ужин пюре. Первый день прошел без каких-либо казусов и неожиданностей. Все было ок. Но я уже сейчас поняла, что придется мне жить на дарах магазинов, ведь делать соки самостоятельно было времязатратно и нудно.

Второй день прошел по той же схеме, срывов не было, но я ощутила небольшой упадок сил, который продолжался с 12 до 15 часов дня. Ничего сказать не могу по этому поводу, ведь в принципе, общий энергоподъем был все таким же, чувство легкости только усиливалось и меняло настроение в лучшую сторону. Да еще и не нужно разогревать еду, мыть посуду и выполнять другие побочные трудности традиционного питания. Словом, класс.


Однако всё же, хотелось делать сок самой и не пить магазинную отраву. Что бы на упаковке не было написано, производители умалчивают настоящее происхождение продукта. И я купила соковыжималку, самую простую, что облегчило и разнообразило мое соковое голодание – я могла теперь пить любой сок, на свой вкус и цвет без химикатов и только что приготовленный.

На третий день все было бы так же хорошо, если бы не желание пожевать. Да, именно пожевать. Я настолько соскучилась по этому процессу за несчастные два дня, что думала, не выживу, если не пожую. И как бы я сильно не ощущала сытость, чувство это не проходило, но было вполне терпимо и я продолжила дальше.

На четвертый день мой организм понял, что жевание уже не часть моей жизни и процесса приема пищи и сдался, оставляя неприятный осадок от случившегося «несчастья». В целом, настроение мое было на высоте, как никогда раньше Не то что бы я чувствовала превосходство над другими, но мне нравилось делать то, что другие не могут себя заставить сделать. На пятый день я вновь почувствовала нестерпимое желание жевать, но шла дальше и не хотела сворачивать. Родители наседали и настаивали на том, чтобы я начала есть и это немного подкосило мою самоуверенность.
После посещения врача, мне назначили пропить курс таблеток, которые принимают после еды. Тут то и началась проблема, решаемая только одним путем – начать постепенно вводить целые фрукты (небольшие кусочки), чтобы принимать лекарства. Вечером я съела яблоко и прочувствовала все наслаждение от процесса разжевывания пищи. Так и закончился мой небольшой эксперимент по очищению организма.

А теперь небольшие итоги: я никогда не задумывалась над тем, что люди настолько зависимы, настолько привыкли к эмоциональной подзарядке пищей, что отсутствие ее ощущается словно ломка по наркотикам. Но после первого проглоченного кусочка яблока, мне не хотелось больше продолжать, как бы парадоксально это не звучало. Мне хватило и одного раза, одного кратковременного ощущения, чтобы избавиться от навязчивой мысли съесть все подряд для «пожевать». Особым бонусом стало небольшое обострение чувств: я стала лучше понимать, откуда идет звук и какого он характера, я стала чувствовать запахи намного четче, они стали ярче и насыщенней, моя реакция стала быстрее, хотя я и чувствовала небольшую слабость🤜. По поводу нее могу сказать одно: скорее всего она была вызвана тем, что я пила меньше, чем требовалось (примерно калорий 300-500), что втрое меньше моего суточного калоража. Организм пытался адаптироваться к новым, намного более жестким условиям существования. Это уже вина не самой диеты, а моего неверного подхода к началу и подготовке.


Надеюсь найти в себе силу воли и продолжить незаконченный эксперимент через некоторое время (планирую в мае или же уже в июне). Хочу иногда делать разгрузочные дни на соковом голодании или же просто на пране для поддержания тонуса внутренней среды моего организма, ведь в эти 5 дней мой желудок не болел, нигде не кололо и не урчало, хотя работало исправно и выводило все лишнее из организма.

⁣Первый день диеты done
Все прошло как нельзя лучше в плане питания, я сыта) 870 из 900 возможных калорий.

С завтрашнего дня начну тренироваться с Джиллиан Майклс, а может даже пойду и займусь силовыми)
Если моя психика позволит мне взвеситься, то я обязательно это сделаю через дней 10, чтобы вы могли отслеживать мои маленькие победы и поддерживать в огорчениях.

А так, день максимально насыщен плохими эмоциями.
Хотя по гороскопу удачи я третья. Я, кстати, верующий в астрологию козерог, а вы?

⁣Далее решила заняться спортом. Ну, как заняться, думаю, об этом будет отдельный пост, а пока скажу коротко – я ходила в зал попеременно, с перерывами, 3,5 года. Но ходила же) При чем не от балды, а выкладывалась на полную, с полноценными силовыми и кардио нагрузками. И вот снова решила возобновить свои тренировки.

Если коротко о питании, то в принципе, ничего особенного. Я была (внимание!!!) на дефиците. Нет, я не ошиблась. Я считала все раз 15, если не больше. И самостоятельно и искала программы, пользовалась онлайн калькуляторами. У меня были весы, опыт с диетами-калорийками. Поэтому с полной уверенностью могу вам сказать о том, что погрешность была ну максимум в 150 калорий и то, потому что забыла записать)))

Перейдем к главному. Такая молодец, питаюсь я, значит, на дефиците, занимаюсь спортом минимум 3 раза в день и делаю еще кардио(!!!) в промежутках между силовыми. Умница просто. Только одно но. Вес вырос на 5-6 кг. Пиздец, но факт есть факт.🤷 Ноги огромные, вес растет. По крайней мере, во мне визжал голос бывалой анорексички, что так дело не пойдет.

Что делать? Бросать. И я бросила и по сей день занимаюсь лишь кардио, хотя ужасно обожаю силовые тренировки, и процесс и послевкусие. За неделю без силовых мои руки «сдулись», пятая точка исчезла, а вот ненавистные ноги остались.

Я решила есть еще меньше, чем прежде. Но это не давало таких результатов, которые я так желала увидеть. И тут, копаясь в YouTube, я наткнулась на несколько интересных тем: фрукторианство и замена еды свежевыжатыми соками. И я долго читала про это в различных источниках, не знала, каким образом мне подойти с этим вопросом к моей матери, когда и как можно начать перестраивать питание?

Следующим постом опишу весь процесс сидения на стоковом голодании в течении 6 дней

⁣Кстати да, сажусь на калорийку. Не жесткую, ибо у меня и так больные почки)
Посмотрим, что будет дальше
И еще я боюсь гребаных весов и мысли, сколько я вешу. Ибо 4 года беспрерывных диет дает о себе знать. Я не принимаю себя.
Добило еще и видео с моим минимальным весом, когда я чувствовала себя маленькой хрупкой принцессой. Ловите фото(око⁣ло ели мой вес 43-44 при росте 166, на фото 2,3,4: 51-52 при 166 и на последнем 56, скорее всего)

⁣Я решила полностью изменить себя, свой образ жизни, а в следствие и свои привычки, питание, образ мыслей. Я прошла множество методик по «оздоровлению» своего тела с помощью питания и двигательной активности. И решила с вами поделиться. Я попытаюсь рассказать вам свою историю прохождения через все круги ада.

На правильном питании [ПП] вес уходил, но медленно. Оно не помогало чувствовать легкость пребывания на такой системе, не приводило в чувство, не давало того, чего я так ждала от смены образа жизни. Становилось плохо лишь от того, что приходилось полностью исключать из своего рациона привычные для тела, а в большей степени для себя, продукты питания.

Как всем известно человек эмоциональное существо. Все мы являемся по сути открытой системой, т.к. мы живем в полном симбиозе с окружающими, очень зависимы от природы. Для открытых систем характерен обмен чем-либо с внешней для них средой. Это может быть обмен веществом, энергией, информацией. И всем этим живые организмы обмениваются с внешним для них миром. Хотя слово «обмен» более уместно заменить на слово «поток», так как в организм входят одни вещества и энергия, а выходят другие. И при резком отказе от привычного организм прекращает вырабатывать серотонин и дофамин, мы погружаемся в депрессивное состояние, ненавидим себя, других. Попросту перестаем нормально функционировать. То же произошло и со мной, но не думаю, что я одна такая.

Множество людей сменяют образ жизни и натыкаются на подобные подводные камни. Возможно, я просто так себя настроила. Возможно, я слишком резко ограничила себя. Возможно я слишком многого ждала и слишком мало получила взамен. Все возможно. Но после такого опыта мало кто захочет возвращаться к такому образу жизни, да? 🤷

Далее пошли диеты, и они приносили весомый отвес, экономию денег, но отсутствие физических и жизненных сил угнетало состояние, после возвращения на ПП вес возвращался, при умеренном, а впоследствии и дефицитном питании происходило то же самое. Худеть организм не хотел. И приходилось снижать свой рацион до 1000, а иногда и 100 килокалорий.

Если сравнить необходимое для среднестатистического человека количество энергии и мой рацион, рационы многих других людей, а это обычно девушки, болеющие анорексией, булимией, другими расстройствами пищевого поведения [РПП], то можно увидеть НАСКОЛЬКО мне недоставало пищи, энергии. Иногда доходило до того, что я просто не могла ходить, любое простое движение как поднятие руки вызывало боль, ходьба по лестнице была словно наказание для меня (а живу я на 5 этаже), когда я резко вставала или же совершала резкие телодвижения, мое сознание помутнялось, глаза застилались туманной пленкой забвения, меня шатало и по всему телу проходила холодная волна.

Да. Ощущения были в то время не самые лучшие, но как бы это странно не звучало, мне это нравилось. Все восхищались моей силой воли, моим телом, моей способностью мыслить не так как остальные.

Потихоньку засасывало в бездонную пропасть сего образа жизни.
Сложно представить, как тяжело приходилось вылезать из нее.

Помощи ждать было не от кого. Родители только угрожали; мама плакала, писала записки, прося в них прекратить издеваться над семьей. Понимаете, НАД СЕМЬЕЙ. Все хотели облегчить жизнь себе, а не мне.
Вы спросите, почему же так получилось? А я отвечу: все мы эгоисты. Никто не исключение.
Да, я взяла всю свою волю в кулак и начала бороться в первую очередь за их спокойствие, а не за себя.
Да, я выкарабкалась. Для этого потребовалось около 2х лет, если не больше. Но я до сих пор ощущаю нотки этой примеси болезней.
Ничто не проходит бесследно, каждый поступок оставляет в нас рубцы.

⁣Привет всем, кто зашел на мой аккаунт впервые или подписался, но понятия не имеет, кто я. 🤷

В этом посте я коротко расскажу о себе, своих увлечениях и вообще, зачем я завела личный блог.

Поехали:

Я - обыкновенная девушка из самого захолустья матушки России.

Мне 18.

Пытаюсь найти себя.

Прошлая булимию, анорексию и прочие рпп, которые до сих пор волнуют мою жизнь.

Безумно люблю и состою в отношениях уже более 4х лет

Ставлю свои личные рекорды, люблю экспериментировать над собой и своей жизнью, но в то же время резкие перемены не для меня [вот такой вот парадокс].

Обожаю спорт, бегаю и пытаюсь преуспеть в саморазвитии.

Ловлю кайф от приготовления еды(я домашний кондитер с сертификатом о прохождении курсов по приготовлению низкокалорийных изделий)

Иду на красный диплом и золотую медаль

Сдаю ЕГЭ в этом году(Профильная математика, русский и биология)

Помогу советом, как сдать итоговое сочинение на 5 из 5(сама сдала без особого напряга)

Есть собака, которую люблю всем сердцем десять лет подряд

Думаю, для общего представления обо мне хватит

Если интересно читать меня дальше, оставайтесь, будет много интересных рассказов, различных фотографий и, конечно же, моих кулинарных изделий.