Что-то совсем нет настроения писать сегодня отчет. Но самодисциплина прежде всего. Вес сегодня был 58,8 кг. Хочу потихоньку избавляться от этой зависимости и перейти на взвешивание раз в неделю. Не могу сказать, что сегодня было идеальное питание (были в кафе с подругой), но в 1200 ккал уложилась и пила много воды. И к тому же, сегодня начала заниматься спортом. В ближайшую неделю буду выполнять следующие упражнения💪:

Разминка+растяжка
40 приседаний
20 махов назад на каждую ногу
20 выпадов на каждую ногу
20 боковых мехов на каждую ногу
10 прыжков из планки
25 раз упр. на трицепс
20 широких приседаний
15 отжиманий
1 мин. планки
30 верхних скручиваний
15 полных подъемов
20 скручиваний
Разминка+растяжка


✨Уход за собой:
Маска для лица из белой глины, меда и лимонного сока
Отбеливание зубов маслом чайного дерева 1/12

А саморазвития сегодня как такового и не было, завтра будем исправляться😊
А пока...