Всё и вроде хорошо, но знаю, что хорошего мало, скинула только благодаря опять питьевой диете, как приучить себя к пп не знаю вообще, я либо ем либо ничего не ем, это ужасно конечно. На сегодня параметры 84гр/60талия/86 бедра
Всех прекрасных и милых и заботливых девочек , хочу поздравить с 8 марта!💐😘

10/…пп
У меня всё хорошо, чувствую себя лёгкой , занимаюсь кардио, объёмы тают, очень радует это

9/…
Сегодня уже себя жирухой не чувствую себя, наконец-то увидела пресс)),что радует. Вечером концерт у сына и тренировка

8/?
Много хожу, много тренируюсь, толку немного , всё бесит , вес практически не двигается

5/14 пп
Сегодня очень много находилась км, плюс было кардио тренировка в спорт зале. Самочувствие отличное, на питьевой диете всегда такая легкость в организме. Пила очень много кофе сегодня, и день йогуртов у меня был.

4/14
Всё отлично, настроение хорошее,
сегодня обычный элипс и всё, день без тренировки

3/14 питьевой диеты
Самочувствие отличное
Почти 16 тыс шагов, кофе, немолоко, чай, йогурт питьевой немного утром

Улыбнуло сегодня в магазине, походу не я одна есть хочу

2/14
Шагов 13600 за день+ 45 минут элипса.
2 день питьевой

1/14 пд , наконец-то закончился
Вечером тренировка была, из еды :кофе, энергетик , и опять кофе.

Ойййй девочки, всеж на пп не удается мне сбросить наевшиеся 4-5 кг. Поэтому придется воспользоваться старым, но верным способом. °°°°Питьевая диета °°°°°. Итак сегодня стартую 2 недели плюс выход.
1/14
Утром вода, черный кофе

Обожаю рисовую лапшу, совсем не полезно, но слов нет , вкуснятина, особенно с хорошим вином ))

5/…пп?
Сегодня
Завтрак :вчерашний правильный кекс с йогуртов
Обед : куриная грудка запеченная в травках, морковь печеная
Ужин: оладушки (кефир , протеин, рисовая мука, немного творога)
Перекус: помело, сыр
Пила еще много всего и соков и воды и немного шампанского(((
Нашла и примерно на 1000 калорий
Спорт : побегала по ступенькам с утяжелителями и пяти литровой конистрой 2000 тысячи ступенек

4/…пп?
Сегодня тренировка вечером была. В отпуске пока, поэтому приборка!
Нашла примерно: не более 800 калорий
Завтрак:кекс
Перекус: ананас и помело
Обед: кенуа, рыбная котлета, капуста. Все на пару
Перекус : кефир 1%
Ужин : творог обезжиренный+ бокал вина красного

Всех с праздником) Сегодня тоже получила приятности, мои любимые конфеты и шоколад. Которые я есть не буду конечно((
И второй подарок - протеиновый батончики, от того, кто знает, что я стараюсь не есть шоколад, вернее ем его только на новый год и день рождения

4/…пп?
Сегодня утром дома, приготовила вот такой правильный кекс, на выхлопе примерно 300 грамм. На 100 грамм примерно не более 120 калорий.
Очень вкусный советую: время готовки 10-13 мин,духовка на 240 градусов.
Смешивание: мягкий творог-100 грам( у меня 4%) ; 1 яйцо; 2 ложки рисовой муки( девочки пробуйте, рисовая мука идеальна, для выпекания , если вы используете минимум продуктов); немного разрыхлителя; 1 черпак протеиновый шоколадного изолятора (можно использовать только муку вместо изолята, но тогда вместо 2 ложек возьмите 4) ; разведенным черный кофе ( в разведенном виде 5 ложечк).всё смешать и в небольшую форму для запекания ( у меня диаметр примерно с блюдичко). Если потом йогуртов полить, вообще вкуснятина будет)

3/…пп
Если честно, мало сегодня ела, некогда было, в бегах до вечера, вечером тренировка, а после уже кушать нельзя.
Завтрак: кофе, яблоко большое
Обед: кофе творог с кефиром

2/и не знаю на сколько хватит....
Сегодня второй день типо правильного питания
Поела примерно на 600 калорий, проходила не много на 13000 тысяч шагов, сегодня день отдыха , без тренировки

Всем вечно худеющим доброй ночи. Так и не могла восстановить старый логин, поэтому пришлось делать новую страницу.
У меня всё как обычно, одни и те же качели : худею-радуюсь-нажираюсь-толстею. И так постоянно. Вот сейчас пытаюсь всеж очередной раз брать себя В руки. Сегодня первый день пп. Как обычно бег утром