4/…пп?
Сегодня тренировка вечером была. В отпуске пока, поэтому приборка!
Нашла примерно: не более 800 калорий
Завтрак:кекс
Перекус: ананас и помело
Обед: кенуа, рыбная котлета, капуста. Все на пару
Перекус : кефир 1%
Ужин : творог обезжиренный+ бокал вина красного