На перекус :
💋Помело :
Немного почитала об этом фрукте, оставлю это здесь, может кому-то будет полезно узнать📃
💡Помело — один из самых крупных цитрусовых фруктов на 🌏❗
......
💡При выборе этого фрукта важно руководствоваться его весом. Так как чем тяжелее помело, тем более он спелый ❗
......
💡Экзотический фрукт является антидепрессантом, поскольку в его состав входят вещества, укрепляющие
нервную систему и помогающие
бороться с плохим настроением ❗
.....
💡Помело – кладезь минералов, витаминов, микроэлементов и грубых волокон❗
.....
💡Будучи источником витамина C, служит профилактикой простудных, инфекционных и вирусных заболеваний❗
......
💡Любители цитрусовых обязательно оценят особенный, свежий, приятный вкус фрукта❗
......
💡Кальций в помело укрепляет кости, волосы и ногти. ❗
......
💡Помощник при гастрите и других желудочных заболеваниях❗
......
💡В 100 г этого продукта находится 88% воды, и только 38 калорий. Поэтому он может быть вкусным и здоровым заменителем сладостей❗
......
💡Это богатый источник пищевой клетчатки, которая эффективно ускоряет процессы пищеварения. Достаточно съесть всего пару кусочков плода, чтобы появилось ощущение сытости❗
.....
💡Также как и грейфрут плод помело помогает в похудении, поскольку ускоряет обменные процессы организма и заставляет его усилено сжигать лишние калории ❗
.....

Мой простой и легкий ужин:
💫капуста
💫пол огурца
💫2 помидорки черри
💫отварное куриное филе
КБЖУ 121/17/3/7
......
Итог за день:
💪большая активность
☕1750 мл води
🍏1100 ккал
❤💤