Идеальный перекус
для любителей сладкого 💕
💫желе
💫половина банана
💫яблоко
💫корица
💫кокосовая стружка
КБЖУ 235/5/3/49

На обед💕
💫вареная куриная грудка
💫гречка 50 г
💫яйцо - съела только одно
и жарила без масла
💫совсем немного брокколи
💫хлебцы 3 шт
💫чай с медом
КБЖУ 446/31/14/13
.........
Сегодня старалась увеличить ккал, но для моего мало активного образа жизни не очень подходит ❤
..........
На ужин планирую💕
💫450 мл кефіра 2.5%
КБЖУ 225/13/11/18
.......
💤02:00 - 09:00
📅2/30 -зарядка 5 минут
💧2250 мл
🍏1329 ккал
🕗 ужин до 20:00