📌Завтрак-зел.чай/бутерброд с сыром и ветчиной Перекус-зел.чай Обед-кур.филе/спагетти /хлеб Тренировка Ужин-спагетти с яйцом/сыр /хлеб/ветчина Зел.чай 🤪Все рот назамок , после трени накинулась на еду 🤦🏼♀️❌ 📝Новая цель намечена ⏬
Венера5222, Привет , вообще стараюсь в 1500 ккал наверно 🤪вообще не занимаюсь подсчётом, стараюсь просто не переедать и кушать каждые 3-4 часа в перерыве зел.чай )
Добрый вечер, Тина , а сколько КК в день употребляете?
Венера5222, Привет , вообще стараюсь в 1500 ккал наверно 🤪вообще не занимаюсь подсчётом, стараюсь просто не переедать и кушать каждые 3-4 часа в перерыве зел.чай )
Tina55, Спасибо 🙏🤗💋