Доброго времени суток, всем тем кто это читает!
Не помню какое время я отсутствовала, но положение мое не изменилось, раз я опять тут!
Начнём протаптывать новую дорожку, сегодня без цели... Попробует взять себя на принцип, может, таким образом, есть вероятность совершить задуманное.
Итак, планы таковы:
-отчеты по активностям и еде;
-отчёты по настроению и производительности;
Ну и как пойдёт;)
Всем не хватать, до утра и до первого замера!

Кажется я навсегда буду пропадать на выходные, так как пытаюсь всю себя уделать своим близким. Ну из этого следует, что мое питание выходят за нормы, которые я себе установила😞
Но в будние дни, я все та же слежу за ккал😂
Что ни день, то радость! Погода щебечет гулять, что я и сделала. Да так, что я уже забыла, на сколько это прекрасно иди не спеша и куда глаза глядят. Полностью погрузившись в разговор.
Люди! Я хочу обратится ко всем тем, которые сидят и грустят(я одна из вас!), не смотря на все невзгоды которые творятся вокруг вас, обращайте внимания на такие мелкие жизненные мелочи, которые также окружают нас ежесекундно! Солнышко, пение птиц, тёплый ветер, шелест листвы, да даже мошка севшая на экран телефона в темноте! Это же такая прелесть!
Я бы сейчас ещё совет не топить свою печаль в бокале, либо во сне, но к сожалению я не знаю альтернативу, и переводить все на позитивную волну не получится. Ведь не зря же дано человеку, такое чувство, как грусть🙌🏻
И так, закончим, моих моральных рассуждений! Что на счёт брать себя в руки. Знаете, питьевую диету гораздо легче соблюдать, чем кушать и при этом СОБЛЮДАТЬ ккал. Поэтому сегодняшний день йогуртно-жидкий. Надеюсь мне когда нибудь надоесть эта щелочь и я переду на что-нибудь более стоящее. Связи. Этим, если вы мне подскажите, я буду благодарна😊
❗️А теперь цель: влезть в юбку в ближайшие сроки. А то весна - пора ножки открывать😅
Всем самого счастливого✨

Совмещу отчёт за эти 2 дня✨
Вчера я ела, все что захочу, но на 1700 ккал. Скажу сразу, от еды мне было не хорошо, поэтому там тоже в рационе были преимущественно творожки и питье💧
Но! У меня есть радостная новость😁 Сегодня, выбирая одежду на учебу, я решила примерить джинсы из списка... И что вы думаете, они модельно сидят, без натяжечки и даже пуговица застёгивается👏🏻👏🏻👏🏻
Это главная новость!
Ведь я хотела в них влезть только в понедельник, а тут пятница. Вот это я понимаю мотивация!
Так, на счёт сегодня. Я поела сегодня до 12.00 на 1000 ккал, на остаток дня у меня остаётся 500ккал и я думаю использую их на питье.
Спасибо за внимание!
Всем удачки ✨

🙌🏻День 3
Солнышка нет, начался дождь. Настроения тоже нет. Сегодня должен был быть последний день жидкой, но долька шоколадки и бомбар препятствовали этому. Хотя сразу же после их съедения я отправилась на тренировку, но совесть они конечно мне грызут.😔
Гулять сегодня не получится, шаги не нашагаю, тоже печалька.
Кст, сегодня с учетом всего съеденного я напишу и наела примерно 1500 ккал. С учётом расчета на малоподвижный образ жизни у меня ещё 200 ккал в запасе✨

✅День 2
Утро задалось прекрасное! Вчера целый вечер листала профили девочек, которые добились своего результата. Очень понравились слова одной:
«...наконец то я похудела до своего идеального отражения в зеркале, это такое счастье, не стесняться наконец то своего тела, одеть любую одежду какую захочешь, а не ту в которой ты будешь казаться худее...»
Для меня эти слова пропитаны действительно счастьем, которое хочется ощутить на себе. Стоит только немного подождать⏳
Мне так нравится сейчас все вокруг! И все же делает апрель! Солнышко, температура, которая не вызывает отвращения выходить на улицу, повод надеть кроссовки/кеды, сменить громоздкий пуховик на косуху/тренч😍 Из минусов только ямы на дорогах и мусор, но и с этим благоустройство города борется, за что спасибо👏🏻
Лень конечно преследует меня по пятам, но пока я стараюсь от неё убегать.
Сегодняшний день тоже жидкий: йогурты, алое и кофе. Прислушаюсь к советам и проведу 3 жидких, а остаток недели на 1000 ккал пропитаюсь🙃

А можно начать заново?
Жизнь заново и с чистого листа...
Вы уже начали расцветать? Я да! 🌸
Солнечная погода пробуждает новые мысли и стремления. Да и звезды начинают указывать дорогу✨
Всерьез, так всерьез! Вы представляете сколько людей в мире сегодня начнут новую жизнь, сядут на диету, начнут бегать по утрам и тд? О! Тысячи! Миллионы! Потому что скоро лето! Идя по улице вы увидите/услышите невероятное количество рекламы фитнесс залов, продуктов и не только снижающих вес. Продуктовые кишат продукцией с низким содержанием ккал. А девочки в инсте выкладывают свои салатики с новыми хештегами.
Все мы тут собрались за одной целью! Преобразовать себя!
Только, почему у меня до сих пор нет результатов?
Ставить цель и идти к ней! Так вот, встала я на весы, где была цифра 93,7 кг и пошла да измерила свои параметры😁
На счёт моего питания. Судите, как хотите, но жидкая диета мне сейчас просто мозолит глаза, поэтому мой рацион: вода, кофе, зелёный чай, йогурты.
Цель: отражение в зеркале💛(по кг сказать не смогу)
А так же мотивация. Прикрепляю список вещей, которые оказались мне с натяжечкой, но шикарные и надеваемые один раз, либо вообще не ношеные.
🙃Начнём...
И да будет всем счастье✨

Я на нервах.
Меня все бесит, все вокруг отменяется, люди подводят, из рук все валится. Готова просто эту чёрную полосу разорвать, но моя лень сейчас тоже в своём максимальном положении. Поэтому, как вы можете уже понимать, записи я забросила. Днём, после учебы, я валюсь с ног и сплю до вечера. Дальше всегда одинаково - либо не получается, либо лень и я опять в кровать.
Весенняя апатия. Вечная проблема.
Разумом понимаю, надо себя перезагрузить и заняться уже делом, но тело меня не слушает.
О! А мысли! Их нет! Единственное, когда пройдёт эта грязь и выглянет солнце... чертов март!
В университете следующая неделя - модульная. А я размазня, которая уже завалила одну контрольную. Спасите! Помогите!
Тренировок нет... За едой не слежу, хотя последний мой поход в магазин содержал ПП-шные продукты.
Если думали, что у людей вокруг вас все получается, но не опечаливайтесь. Знайте, я с вами в одной лодке!

Пятый день.
Активности ноль! Я просидела дома за просмотрами фильмов и уборкой. Но хотяб 5000 шагов с собакой нагуляла.
В питании были преимущественно овощи. Посмотреласегодня фильм «Окча». Однозначно советую! Самый мощный на эмоции фильм за последнее время!
У меня такие банальные мысли о счастье. Я всегда себе поражалась в этом. Увидела красивое небо и ты счастлива на всю неделю.✨
Ни отвесов, ни привесов у меня не наблюдается. Но надеюсь, что я уже смогу сфоткаться и сделать свои замеры, только бы метр найти😅
Все всего доброго🙃

Я вчера пропустила запись, так как невольно набралась вечером углеводами(арахис и картофель). Я уже поругала себя за это😊 Вот так... Хочу запечатлеть здесь счастье. Отныне и навечно✨

Третий день удался!
Воды я выпила сегодня немерено, так как решила что чай сегодня отменяется👌🏻
А так же сна сегодня было больше, чем положено(аж 10 часов!) Возможно это не правильно, но сны! Ради них стоило! Вообще кто-нибудь здесь верит в осознанные сны и практиковал их на себе? Я знаю, что для этого надо очень хорошо контролировать своё физическое состояние и не нарушать режим, иначе все наработанные навыки за один день исчезают😕 С моим образом жизни, у меня не получается.
Сегодня занималась на велотренажере и вспомнила, как 2 года назад я в тёплое время года не могла прожить без велосипеда! Велотренажер все же не то, я уже сейчас хочу май и прокатиться с ветерком🚴🏼‍♀️
Шаги 👟 - 7314

Второй день улучшения себя🙃
Идея с замерами параметров мне очень понравилась, но сегодня я обнаружила, что мой метр испарился. Поэтому замеры будут завтра👌🏻
Все мои ограничения протекают медленно и к цели. Я выдохлась на тренировке, потому что сутра согрешила шоколадкой. И кофе реально спасает!
За два дня я себя подготовила к разгрузу , поэтому завтрашний день объявляю питьевым!💧
И ещё, наверно еще одно правило, люблю считать количество пройденных шагов, сейчас весна(а я ненавижу грязь и лишний повод ступить на улицу ногой не нахожу), но ночью ещё есть морозец. Поэтому в выходные объявлю себе прогулку на 15к шагов.
Шаги👟 - 8023
Активность 🎾Тренировка

Я боюсь залазить на весы!
Это уже длится больше половины года. Казалось, просто встать, увидеть цифру и уйти с мыслью «завтра на диету», как это было раньше. Но сейчас я себя загнать не могу! Как только зайдёт мысль сейчас пойду и взвелась - начинается паническая атака. Как будто жизнь на этом кончится...
Да, я прекрасно понимаю в какая примерно цифра. Но осознание убьет меня. Морально. Я убью свою самооценку, с которой я только начала дружить.
Я встану на весы, но только когда мне это мозолит сделать мой мозг. И это точно не сегодня...

Итак, начнём с правил✊🏻 То что я хочу изменить и возможно оставить навсегда!
1. Сделать привычкой, как минимум посещать зал. Из-за своего стеснения, я простираю все свои абонементы. Иногда у меня накатывает и я хожу в зал, но это длится не так долго. Плюсом к этому, я торжественно клянусь не пропускать пары физ-ры😅🤞🏻
2. Есть шоколад только до 12.00🍫 Я шоколадный наркоман. И если я не съем хотяб одну дольку в день, то буду крушить все и вся😊
3. Не есть мясо. Любимое правило, которое я уже соблюдаю, как 4 года. Хотя делаю некоторые исключения. Но от сегодня все мясо заменяется рыбой и бобами.
Это основные правила, которые я хотела бы чтобы были выполнимы. По мере надобности и следуя из саморазвития, их количество возможно увеличится.🙃

Доброго времени суток✨
Меня зовут Даша и я рада приветствовать тебя тут!
Сегодня я начну менять свою жизнь. В какую именно сторону я ещё не могу сказать. Но в любом случае я здесь только за поддержкой, в чем надеюсь ты мне поможешь!🙃
Я просто хочу что-то изменить🙌🏻
Ну чтож начнём!