⁣⁣⁣День 4 - 75,8⁣⁣⁣ (-0,2)
Решила вернуть в свою пищевую рутину завтраки. Последний месяц была убеждена в пользе пищевой паузы, поэтому утром ограничивалась чашкой кофе, но в итоге вечером переедала, что, как мне кажется, нивелирует пользу этой самой паузы. Так что попробую сегодня плотно позавтракать и посмотрю, адекватно ли буду есть остаток дня. Потому что вчерашние "ну грамм сто" винегрета вылились для меня в 600 г

⁣⁣⁣Сон:⁣⁣⁣ 8ч ✔ Наконец. Это просто рай.
⁣⁣⁣Вода:⁣⁣⁣ 3,1 л ✔

🔹⁣⁣⁣Питание:⁣⁣⁣ - 1780 ккал 🐖
10:00 Кофе (2 л.с.), Гречка (1 л. льняного масла)
14:00 Щи, 2 яйца
16:00 Хлеб бездрожжевой с хреном, чернослив (5)
19:00 Гречка, картошка, кобачковая икра 🐖

🔸⁣⁣Активность:⁣⁣⁣
Шаги: 8 510 / 10 000 ✖
⁣Джиллиан Майклз BR Cardio 1
Обруч 15 минут