🔹Зарядка:⁣⁣
Приседания: 50
Вакуум: 5x8сек
Наклоны и махи
Скручивания: 50
Поднятия ног: 20
Планка: 30 сек

🔸Тренировка:
⁣⁣Джиллиан Майклз BR Cardio 2
Упражнения для талии от Валери Турпин