21 марта, 03:02
привет.
давно не вела такие дневники, но, надеюсь, здесь будет и общение, и контроль, и взаимная мотивация, как раньше.
в двух словах, я неплохо восстановилась после периода пищевых расстройств (то, что в голове - самое сложное). сейчас мне нравится мое тело, нравятся разные вкусы, спасибо работе в ресторане, я перестала бояться очень многого. я разрешаю себе качественный алкоголь и больше не люблю молоко. я хочу быть лучше, и я знаю, как может быть - но уже через любовь и бережное отношение к самой себе.
у меня весна не по календарю, а с завтрашнего дня. планы на нее: витамины каждый день, готовить что-то простое, но полезное, придумать вечерние легкие перекусы (что-то посоветуете?), сдвинуть основную еду до 19:00, вообще восстановить режим еды, следить за аллергичными продуктами, ну и как результат, минус 4-5 кило для начала (сейчас 55-56), а в идеале, до моих красивых 45-46. спать не меньше 7 часов, больше гулять и фотографировать.
💫 всем любви и весны
💫 любовь к себе и весна спасут мир!)) Удачи)) Сколько лет тебе?))
Мне комфортно 3 плотных приема пищи по голоду, без перекусов)) К моему ритму жизни - идеально. Пришла к этому через принятие себя и любовь и заботу о себе😊
Happy End, привет, спасибо ) мне 29.
вот да, я давно ем часто и понемногу, но сейчас думаю сделать нормальные обед и ужин, по времени. немного по-хорошему завидую друзьям, у которых ужин в 8 - это святое 😄
willow, я в 9 спать вырубаюсь, ужинаю в 5😁