8 апреля, 09:32
День 13⏳
○○○○○○○○○○○○○
Я сегодня проснулась и поняла, что хочу крутую растяжку, прям зажглась. Когда-то я занималась гимнастикой, но бросила, потому что не могла растянуть спину и психанула😡 у всех получалось, а у меня она была деревянная. Из-за этого я падала со всех стоек, не могла держать равновесие 😑 С тех пор прошло 11 лет и я решила попробовать снова 😅
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
На завтрак :
●Творог с изюмом
●Кофе без сахара
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Всем мотивации и отличного дня ❤
7 апреля, 21:01
День 12⏳
○○○○○○○○○○○○○○
Сегодня выходной и у нас не планово отключили электричество 😱
Я весь день сидела вышивала, затем сделала упражнения на растяжку, сходила погулять - в общем всеми способами пыталась возместить себе интернет 😅
○○○○○○○○○○○○○○○○○
Рацион :
На завтрак 🌄
●Овсянка
● Банан
● Кофе без сахара
На обед 🌇
●Два блинчика с творогом
Перекус 🍴
● Хлеб цз и сыр легкий плавленый Сыробогатов
Ужин 🌆
● Творог с изюмом
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Кушать сегодня особо не хотелось, но может еще чем-нибудь перекушу 😋
6 апреля, 10:00
День 11⏳
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
Всем доброе утро 😀 Сегодня так ярко светит солнышко 🌞
На завтрак просто кофе без сахара.☕
Чувствую как уходят объемы, это невероятно меня мотивирует 😍 Ощущение, что все это не зря, и я на правильном пути 😊
Всем хорошего дня ❤
Вот вам мой котика на солнышке 🐱
5 апреля, 22:38
На обед сегодня был гречневый суп и легкий плавленый сыр 😄
___________________________________________
На ужин 4 блинчика с творогом на овсяной муке 😇
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
И того, итоги на сегодня 😁
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
В общих чертах я довольна собой. Но все равно меня неистово тянет на сладкое🍰, стырила сегодня 2 печенька у парня🍪, но благо они не слишком повлияли на бжу и калории. Лежу и думаю, что хочу банан🍌, пойду завтра утром в магазин 😅
5 апреля, 09:20
День 10⏳
○○○○○○○○○○○○○○○
Новый день, солнечно и пахнет весной 🐦🌹
Безумно жду уже лето, ягоды и фрукты, чтобы питатся только ими 😍
Сегодня мой завтрак 👯
● Овсянка
● Два печения на фруктозе
● Йогурт
__________________
Скоро мс и меня начинает дико тянуть на сладкое, пытаюсь их всех зол выбрать меньшее и пью сладкий йогурт 😅 Надеюсь мне это поможет не сорваться 😣
4 апреля, 10:16
День 8⏳
○○○○○○○○
Вчера не отчиталась ) Пошла вечером в кафе, и отужинала спагетти с курицей 😄 В норму уложилась😇 А сегодня новый день, погода отличная, и у меня не менее прекрасное настроение 😋
♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Мой завтрак 😺
● Овсянка с цукатами ( банан, киви )
● Два ванильных печения, на фруктозе
● Черный кофе, без сахара
Всем хорошего дня ❤ 👸
3 апреля, 09:52
День 7⏳
○○○○○○○○○○○
У меня сегодня отличное настроение, ведь утром был замер, и моя талия стала меньше на 2 см😃 70 ➖ 68. В бедрах ушел 1 см, и 2 см в груди.
Весы мои " заболели " , оно и к лучшему, взвешусь спустя месяц, будет нагляднее ☺
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Сегодня на завтрак кофе без сахара и бутерброд - хлеб цз, и творожный сыр 😍
Всем хорошего дня ❤
2 апреля, 13:08
Время обеда 😁
Сегодня я баловала себя пп шаурмой❤
●Ржаной лаваш
●Фарш обжаренный на сухой сковороде с соевым соусом.
●Яйцо жареное без жира
●ПП майонез ( йогурт натуральный, горчица, базилик, перец черный )
● Томатная паста
● Листья салата и шпината
И того 364 калории.
□□□□□□□□□□□
Сказать, что это было божественно вкусно - не сказать ничего 😍
Вышла она конечно меньше, чем делают ее в шаурмичных, но я наелась до отвала 😌
2 апреля, 10:35
День 6⏳
○○○○○○○○○○○○○
Доброе утро 😀 Сегодня плохая погода, по сравнению со вчера - вообще мрак 😣 Но настроение у меня все равно хорошее, а бы даже сказала боевое 💪 После вчерашнего срыва, появилось больше желания идти к цели, как говорится, что нас не убивает - делает нас сильнее 😌
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Я как обычно чуть не проспала, поэтому на завтрак просто капучино 😺
1 апреля, 21:08
Ужина у меня сегодня не будет )))
Решила выгуляться с подругой, и занесло нас в кофейню, время было ужина и я была очень голодна 😢 Сегодня день срывов какой-то😢😢😢😢 Съела булочку грамм 150 слоеную с маком и маленькое латте. Я предпологаю , что там калорий было больше, чем я планировала сегодня на ужин.
Зато как пришла, включила tgum, первую тренеровку марафона худей быстро и теперь лежу и не чувствую ног, какая же я все-таки не спортивная, надо исправлять 😑
Всвязи с тем, что я сегодня не могу подсчитать точное количество калорий, отчет по ним делать не буду. Скину вам фото своих идеалов и мотиваторов☺
Давай девочки, всем хорошего вечера и не надо повторять моих ошибок и срываться, ведь все мы идем к какой-то цели 🌸🌹🌷🌺😇
