1 августа, 10:31
ну вот уже шестой час еда вся съедина
можно сделать отчет по питанию:)
завтрак:кофе
обед:яйцо 2 шт сыр 50 гр(калорийность в 2 раза меньше обычного решила побаловать себя 50 граммами:)
ужин : 2 помидора (типо салат)
настрой классный
чувствую себя отлично
срываться не хочу
ладно я побежала делать скрабик
кстати купила соль для скраба и горчицу для обертывания!!
1 августа, 06:31
1день пошел? я уже пообедала? сейчас за место того чтобы ехать в магазин я в него пойду,причем сначала встречусь с подругой,к слову это путь в 1ч это заместо тренировочки?
кстати я уже наполовину пообедала,остался сыр?
настроение офегенное❤
есть не хочется
а значит срывов не будет
обожаю такой настрой,пусть он остается на протяжении 3 недель такой:)
всем отвесов:)
и да может есть желающие со мной на магическую?)Присоединяйтесь ?
1 августа, 03:30
всем у кого утро,доброе??
На сегодня у меня обломчик с обертыванием ,так для него ничего нет,в в магазин смогу попасть только вечером
я уже постояла 2 минуту в планке,одела пояс, ну и живот у меня вываливается?
И так сейчас я вам покажу диетки Просьба ЗОЖНИКАМ и ППшникам не пугаться??
◀1неделя Магическая
◀2 неделя выход из магической
◀3 неделя Диета Брауна
(картинку скину позже)
эту диету я нашла в обсуждениях группы 40кг.
она попитательней чем "выход из маг."
и она как бы послужит еще одним выходом ?
а на море буду питаться конс.тунцом,хлебцы
низкоколорийный паштетик,много овощей и фруктов,возьму-ка арбуз !Вообщем даже на море возможно не только ни поправиться,ну и похудеть?
31 июля, 14:29
ну что девчата,я тут гуляю по сайтам в поисках рецептов обертываний и скрабов!
решила остановиться на скрабе из морской соли
и медово-горчичном обертывание.
буду делать все процедуры утром:)
после тренировки.
заодно начну просыпаться рано,готовиться к сентябрю?
Еще сделаю фото "до" для мотивации ну и для сравнения.
надеюсь будет, что сравнивать ?
❗❗А еще на сайтах встретила такое понятие ,как "дыхательная гимнастика" типо дышишь и худеешь.Кто-нибудь пробывал вообще это правда или миф???
если пробывали напишите:)?
но так как я любитель пробывать ,я попробую и поделюсь с вами ощущениями и тд
31 июля, 09:07
всем снова привет!!!
я тут в разъездах вчера только приехала домой!Все время было что-то типо ип.
у мен есть 3 недели до моря хочу по максимуму что-то сделать с тушкой.
но если ничего не сделаю я не расстроюсь:D
◀буду худеть на трех диетах по 7 дней (планирую,магическую+выход,любимая)
◀2-3л воды
◀обертование(горчично-медовое и ид)
◀вакуум
◀пояс для талии
◀планка (5 подходов по 2 мин)
◀отжимание (3 подхода по 20 раз)
◀ разные упражнения по 10 мин 3 подхода
◀приседания (200 раз по 2 подхода )
?разные упражнения для ног/ягодиц по 10 мин 2 подхода
◀бег в парке
ну как-то так ,и дело не в том что я хочу к морю,а вообще надоело лениться и жрать.Пора привыкать к режуму.И да на море я не планирую обжираться,а на оборот хочу лазить по горам и не вылазить из воды.А там уже и сентябрь новле учебное заведение.Может удастся прийти в новом теле,так скажем:)
В сентебре планирую пойти в зал:)
20 июля, 15:46
Как же меня давно не было ??За это время много чего произошло.Отравилась сильно,рвало ,ударило по почкам ух.Ночи в обнимку с туалетом клааасс!!!!
За это время я почитала книжечки о питание
А именно "пп для тп" и "скажи нет диетам"
Теперь я на ип!!!
Интуитивное питание!!!
Теперь дневник будет в этом" режиме "
Кто со мной?!:)
14 июля, 03:53
День 1 "утро худеющего"
Всем привет!!
Доброе утро!в 11 часу?
Очень нравится этот анонимный дневник
И так, как же проходит утро первого дня на пп!???
Когда проснулась мне жутко захотелось сникерсов,к слову дома у меня они постоянно,так еще и в больших кол-вах(Смерть худеющего:D)
Я думала:"ну устрою еще один день обжорства и сожру их ВСЕЕ!!"
Но я пошла налила воды и выпила большой стакан,теперь запариваю хлопья(фото)
Всем доброе утро
И приятного аппетита ?