всем снова привет!!!
я тут в разъездах вчера только приехала домой!Все время было что-то типо ип.
у мен есть 3 недели до моря хочу по максимуму что-то сделать с тушкой.
но если ничего не сделаю я не расстроюсь:D
◀буду худеть на трех диетах по 7 дней (планирую,магическую+выход,любимая)
◀2-3л воды
◀обертование(горчично-медовое и ид)
◀вакуум
◀пояс для талии
◀планка (5 подходов по 2 мин)
◀отжимание (3 подхода по 20 раз)
◀ разные упражнения по 10 мин 3 подхода
◀приседания (200 раз по 2 подхода )
?разные упражнения для ног/ягодиц по 10 мин 2 подхода
◀бег в парке
ну как-то так ,и дело не в том что я хочу к морю,а вообще надоело лениться и жрать.Пора привыкать к режуму.И да на море я не планирую обжираться,а на оборот хочу лазить по горам и не вылазить из воды.А там уже и сентябрь новле учебное заведение.Может удастся прийти в новом теле,так скажем:)
В сентебре планирую пойти в зал:)