21 мая, 09:23
Всем доброе утро!
Стараюсь заставлять себя начинать утро не просто со стакана воды, а со стакана воды с BCAA. Мне никак нельзя терять мышечную массу, а на том колораже, который я держу сейчас без спортпита это невозможно.
На завтрак - 30гр овсянки (в сухом виде) на воде, с сахзамом, ванилью и ореховыми вкусовыми капельками.
На день - много огурцов и куриная грудка. Не густо, но очень уж хочется результатов скорее.
Вечером силовая тренировка после недельного перерыва
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А ленивую овсянку на утро протеиновой смесью заливать никогда не пробовала??? Очень вкусно я еще и с орехами делаю. Получается идеальный завтрак: белки/жиры/углеводы. Питательно и очень вкусно.
Если интересно кину рецепт. С девочками уже делилась всем понравилось!!!
old, Это с кефиром? Или чем заливаешь?
Я раньше делала с кефиром, очень вкусно. Но сейчас временно убрала молочку
LinaLin, В рецепте с молоком, я, вместо молока протеин в воде смешиваю с целью увеличения белков в рационе, да и разнообразие (протеин разный покупаю больше всего со вкусом пиноколады люблю, и всякие шоколады/печеньки/кокосы/фисташки и пр.). Фрукты, орехи добавляю и на ночь в холодильник.
old, Надо попробовать))